Duvida Sobre Divisao De Treinamento. Ajudem Plz!

[RenanD 1]

Bom dia marombas!

Idade: 18

Altura: 1,79

Peso: 68

Objetivo: Hipertrofia

Tempo de Treino: 8 meses, mas 6 meses corretamente e com dieta.

Bom eu tenho duvida na divisao de treinamento, pois estou realizando o treino abc 1x com 4 pra grandes e 3 para pequenos, mais eu acho MUUUITO tempo de descanço, pois o meu musculo, apos um treino bem puxado fica doendo bastante no dia seguinte, mais ja no terceiro dia ele esta pronto pra outra por exemplo: treino Peito na segunda, mas na quinta feira ele ja esta completamente regenerado, mas tenho que esperar ate segunda denovo para treina-lo, acho muito tempo de descanço.

Por isso venho ate voces do forum para me indicarem uma divisao melhor, eu estava pensando em abc2x ou ate ab2x.

Agradeço desde ja!

Abraço!

[manel007 3417]

realmente, isso é muito tempo de descanso, pra naturais acho melhor uma frequencia maior mesmo,

as divisões que sugiro são: AB1,5X, AB2X, gosto muito dessas duas

[Rodrigo Souto 338]

Recomendo uma divisão AB2x, você também p0ode dar uma passada no tópico, para vc qual é a melhor divisão de treino la talvez tire mais algumas dúvidas

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/93132-para-voce-qual-a-melhor-divisao-de-treino/

[RenanD 1]

Demoro vou optar por umas dessas 2.

Valeu!

[JulioSonic 307]

Depende, se vc tem disponibilidade de ir para a academia todo dia, eu recomendo ABC2x, se vc não tem recomendo o AB2x.

[IRLAM 129]

pode fazer abc2x .. so testando vc saberá qual a melhor para vc

flws