Duvida Ectomorfo

[Yuri13]

Eu gostaria de saber quantos dias por semana, seria o ideal treinar para quem possui o biotipo ectomorfo... Já dei uma pesquisada só que não consegui achar uma resposta satisfatória, peço a ajuda de quem tem mais experiência ai, obrigado!!

[JulioSonic]

Na minha opinião o melhor é treinar de 2x a 3x o mesmo músculo na semana, ou seja, o melhor seria um ABC2x, um FB 3x, ou um AB2x

[Kurt Cobain]

eu comecei com ABC ,atualmente estou com ABC 2X , mas ja tive outras variações ... monta um treino, e vê como teu corpo reage.

[IRLAM]

eu sou e no caso eu uso abc2x com baixo volume..

[Luiz Bueno]

Treino não muito volumoso e com MUITA carga!!!! Seguido de uma boa dieta vai crescer de boa!