Uma Alternativa Para Cortar Malto... ?!

[craw69 2267]

Nossa o povo ta nervosoo ....... será que é efeito da dura

Que nada, esse é um dos 182481923901 colaterais do pico de insulina

brinks, não fiquem mais nervosos ainda

mpcosta82 precisa fazer um curso intensivo comigo, "Como estragar um tópico em 3 posts"

[Aless 4675]

Craw, me avisa quando sair esse curso, quero participar.

Não precisamos desse tipo de comentário, post deletado.

Galera muito bacana a troca de experiência!!! Vou compartilhar com vocês o motivo de tanto interesse no tema desse tópico.

Obrigado por compartilhar a experiência. Treinando em jejum você também não teria esse problema, ou consumindo aveia/whey/leite 2h antes do treino.

[mpcosta82 2965]

Por favor craw, tô precisando mesmo... haha

[José Carlos (Silveirinha) 29]

Eu confesso que ate tentei ler as infos da TRETA que saiu nesse tópico......

mas a verdade é que todo DIA eu entro. pra ver se o cara que fez o topico me fala, o motivo de ele querer cortar a malto.....

se ele tem preconceito de pó... pq toma whey???

malto é barato, não faz mal, ajuda na absorção, e ainda ajuda no balanço calórico........

até agora não entendi....

[Sávio Henrrique 0]

que pesquisa???

Fonte científica que é bom, nada

Seu corpo também libera insulina quando você ingere proteína. Também não pode comer proteína à noite?

Isso aí... tanto faz

Afss desculpa mais n sei meche direito aqui nao ,mais a insulina liberada pela proteina e muito baixa compara o carboidrato entao e melhor insulina baixa n minha opiniao

[mpcosta82 2965]

Afss desculpa mais n sei meche direito aqui nao ,mais a insulina liberada pela proteina e muito baixa compara o carboidrato entao e melhor insulina baixa n minha opiniao

Sávio, não é não.

Esse estudo comparou duas refeições: uma contendo 21g de proteína e 125g de carboidrato, e outra com quantidades iguais de proteína e carboidrato (75g). A resposta insulinêmica foi praticamente igual, mesmo a segunda refeição contendo 50 gramas a menos de carboidrato e 50 gramas a mais de proteína:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20060863

Outro estudo comparou a resposta insulinêmica de produtos derivados do leite, e verificou que alguns causam uma liberação de insulina maior do que a do pão branco:

A grande diferença é que a liberação de glicose é muito menor:

Sugiro que você leia a série sobre insulina do site Weightology.net, começando aqui: http://weightology.net/weightologyweekly/?page_id=319

abraços

[Sávio Henrrique 0]

Sávio, não é não.

Esse estudo comparou duas refeições: uma contendo 21g de proteína e 125g de carboidrato, e outra com quantidades iguais de proteína e carboidrato (75g). A resposta insulinêmica foi praticamente igual, mesmo a segunda refeição contendo 50 gramas a menos de carboidrato e 50 gramas a mais de proteína:

http://www.ncbi.nlm....pubmed/20060863

Outro estudo comparou a resposta insulinêmica de produtos derivados do leite, e verificou que alguns causam uma liberação de insulina maior do que a do pão branco:

A grande diferença é que a liberação de glicose é muito menor:

Sugiro que você leia a série sobre insulina do site Weightology.net, começando aqui: http://weightology.n...ly/?page_id=319

abraços

Opa brigadao mesmo conhecimento numca e de mais

MPCOSTA esse site pubmed e de confiança?pq vejo varios estudos pegados desse site

[Visitante Fellipe Resende]

Açúcar mascavo ou mel

2

falou o que eu iria falar XD

[Aless 4675]

Opa brigadao mesmo conhecimento numca e de mais

MPCOSTA esse site pubmed e de confiança?pq vejo varios estudos pegados desse site

PubMed é o banco de dados de artigos médicos dos EUA, tem algumas informações em Português aqui, e em inglês aqui.

É de confiança sim