Uma Alternativa Para Cortar Malto... ?!

[Fefe 6128]

Chapolin,

Não li as respostas que te deram, mas há uns 2 meses recorri ao pós treino com whey+aveia em farinha, para substituir a malto e os resultados continuam muito bons.

[Rodrigo Souto 338]

oook, se vc se diverte bom para você.

Não vou mais discutir, é incrível como pessoa iguais a vc conseguem transformar algo simples, em um bicho de 7 cabeças

Editado Setembro 9, 2012 às 23:40 por Rodrigo Souto

[DRLOVE_S2 137]

oook, se vc se diverte bom para você.

Não vou mais discutir, é incrível como pessoa iguais a vc conseguem transformar algo simples, em um bicho de 7 cabeças

Pessoas iguais a mim vao continuar acima da compreensão de mentes medíocres e simplistas.

obs: se alguem quiser conversar sobre a referencia que postei, estamos aki.

[Rodrigo Souto 338]

Pessoas iguais a mim vao continuar acima da compreensão de mentes medíocres e simplistas.

obs: se alguem quiser conversar sobre a referencia que postei, estamos aki.

Respeito sua opinião, mas quero que você respeite a minha, porque em nenhum momento eu faltei com respeito a você !

Editado Setembro 10, 2012 às 02:05 por Rodrigo Souto

[DRLOVE_S2 137]

Respeito sua opinião, mas quero que você respeite a minha, porque em nenhum momento eu faltei com respeito a você !

Perdeu meu respeito quando generalizou: "pessoas iguais a vc" e usou termos como "mente fechada"... enfim vc faltou com respeito ( até pq não me conhece nem sabe minha formação e não demosntrou embasamento bioquímico tal que merecesse refutação argumentativa.)

[Claudio Ramos 0]

Cara isso de que qualquer carboidrato pode ser.. até ta certo, meeeenos com O Whey Protein do Pós Treino, ai só se for um Carbo de Rapida Absorção e Alto Indice Glicemico Gosto do Dextrose é proprio pra isso e dissove melhor que o Malto já o mel, aveia etc.. não sei acho que podem atrasar a Absorção do Whey e Muito!

[DRLOVE_S2 137]

Respondendo ao tópico:

alternativa para malto no pós treino:

ÁGUA.

(WHEY + ÁGUA = WHEY + CHO - PICO INSULINÊMICO - GORDURA ABD).

Aqui mesmo no forum ja foi discutido isso.

POR QUE USAR QUALQUER OUTRA SUBSTANCIA QUE NÃO SEJA ÁGUA JUNTO AO WHEY PROTEIN NO PÓS TREINO?

SE

"O glicogênio nunca é depletado. Apenas há uma baixa em seus estoques. Em uma pessoa normal as reservas ficam de 110-132mmol/kg de glicogênio, e a situação pode ficar muito complicada quando este valor desce para 50mmol/kg,

A maior baixa PARECE que foi 45% após intervenção, segundo Nutrition and Athletic Performance (ACSM, 2000)."

Parece que não há exercício capaz de depletar sequer 50% do glicogênio...

SE

"In conclusion, coingestion of carbohydrate during recovery does not further stimulate postexercise muscle protein synthesis when ample protein is ingested."

Koopman et al. Coingestion of carbohydrate with protein does not further augment postexercise muscle protein synthesis. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007 Sep;293(3):E833-42.

Foram comparados o grupo X de proteina e o grupo X de proteina + CHO.

VEJAM proteina usaram no trabalho:

0,3g/kg da menos de 20g pra uma pessoa de 60kg, todo mundo que toma whey toma isso ou mais... Logo, não tem porque tomar carboidrato!

Editado Setembro 10, 2012 às 02:36 por DRLOVE_S2

[LuanFSantos 0]

Aew pessoal respondam pra mim...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/94443-pre-e-pos-treino/

[DRLOVE_S2 137]

Respondendo ao tópico:

alternativa para malto no pós treino:

ÁGUA.

(WHEY + ÁGUA = WHEY + CHO - PICO INSULINÊMICO - GORDURA ABD ) .

Aqui mesmo no forum ja foi discutido isso.

POR QUE USAR QUALQUER OUTRA SUBSTANCIA QUE NÃO SEJA ÁGUA JUNTO AO WHEY PROTEIN NO PÓS TREINO?

SE

"O glicogênio nunca é depletado. Apenas há uma baixa em seus estoques. Em uma pessoa normal as reservas ficam de 110-132mmol/kg de glicogênio, e a situação pode ficar muito complicada quando este valor desce para 50mmol/kg,

A maior baixa PARECE que foi 45% após intervenção, segundo Nutrition and Athletic Performance (ACSM, 2000)."

Parece que não há exercício capaz de depletar sequer 50% do glicogênio...

SE

"In conclusion, coingestion of carbohydrate during recovery does not further stimulate postexercise muscle protein synthesis when ample protein is ingested."

Koopman et al. Coingestion of carbohydrate with protein does not further augment postexercise muscle protein synthesis. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2007 Sep;293(3):E833-42.

Foram comparados o grupo X de proteina e o grupo X de proteina + CHO.

VEJAM proteina usaram no trabalho:

0,3g/kg da menos de 20g pra uma pessoa de 60kg, todo mundo que toma whey toma isso ou mais... Logo, não tem porque tomar carboidrato!

RESUMINDO TUDO?

UMA ALTERNATIVA PRA CORTAR MALTO??????

CORTE.

Editado Setembro 10, 2012 às 02:37 por DRLOVE_S2

[mpcosta82 2966]

Respondendo ao tópico:

alternativa para malto no pós treino:

ÁGUA.

(WHEY + ÁGUA = WHEY + CHO - PICO INSULINÊMICO - GORDURA ABD ) .

como é?

pico de insulina = gordura abdominal??? Assim, sem mais nem menos?

quanto a tomar whey com água ou outra coisa, isso já foi bem discutido aqui no fórum (principalmente naquele tópico sobre whey com leite).