Malho 7 Dias Por Semana Com 7 Ab

[flavio31 0]

eu faço 2 series triceps / peito / ombro

biceps / perna /costas

faço muitos exercicios com barra e halter , treino bem pesado a ponto de sair todo suado da academia, tenho duvida se com apenas 2 series posso passar a ter perda ao inves de ganhos ate agora venho ganhando bastante . tenho 16 anos/ 1,80m/ 75kg / Bf ?? mas e baixa / 36 de braço contraido. alguem sabe se e bom eu ir na academia menos ou ter uma serie ABC? abraço

[Rodrigo Souto 338]

Não compreendi o que vc quis dizer ! tem como ser mais claro ?

[JulioSonic 307]

Mal não deve ser, mas ta longe de ser bom. Melhor fazer um ABC2x

[flavio31 0]

to falando que eu faço 2 series

vo pra academia 7 vezes por semana

sera que eu entro em overtraining assim?

obs : eu escrevi 7 em vez de serie no titulo --'

Editado Setembro 9, 2012 às 03:01 por flavio31

[cclm 533]

e qual a função desse treino?

[PaagrioO 4]

Sê mais claro. Coloca os exercícios que tu fazes, a duração do treino e teus objetivos.