Malto A Noite

[boladão95 2]

ae galera,tive uma nova mudança na rotina i devo começar meu treino as 5:30 da tarde,e devo terminar umas 6:45,sera ki tem alguem problema em tomar malto dps desse hrr?i malto é ruim pra qem qer perder barriga?

[Lucas Garcia 1]

Lamentavel isso, falta de pesquisa. O amigo, oq vai indicar se vc vai perde a barriga nao eh a malto, e sim tua dieta.

[boladão95 2]

minha dieta ta boa,o problema é o hrr do malto,fiquei sabendo ki pico de insulina a noite atrapalha

[Aesthetic 4]

Malto nao dá pico de insulina pq é um carboidrato complexo, mas qualquer tipo de carboidrato ingerido em até 1 hora antes de dormir vai atrapalhar na sua produção de HGH durante o sono.

[Brenda M. 7]

Malto só no pós

[João Eduardo Campos 3]

Malto nao dá pico de insulina pq é um carboidrato complexo, mas qualquer tipo de carboidrato ingerido em até 1 hora antes de dormir vai atrapalhar na sua produção de HGH durante o sono.

Tem certeza que não gera pico de insulina? Apesar de maltodextrina ser um CHO complexo, se não me engano ele tem de 3 a 7 moléculas de glicose unidas por uma ligação fácil de ser quebrada e então sua digestão/absorção é BEM semelhante a da glicose.

Fonte: http://en.wikipedia.org/wiki/Maltodextrin

Ao autor do tópico, se algo vai dar barriga ou não (isto é, vou considerar que você está se referindo ao acúmulo de gordura) depende da sua dieta e da quantidade de malto que você vai ingerir depois do treino.

Teoricamente tudo que sobra vai virar gordura pois é a maneira mais fácil do organismo acumular energia para o futuro, então fique de olho e tente montar um plano alimentar!

[boladão95 2]

eu to seguindo uma dieta,i tva perdendo peso,so ki malhava a tarde,agr qero saber si cm a mudança di hrr pode atrapalhar

[melancia 11]

Amigo, o que vai definir se vc tera acumulo de gordura ou nao, é o excedente calorico e nao o horario que vc vai tomar o malto.

[ikmenos 39]

Malto pode tomar a qualquer hora, independente do suplemento, o que vai fazer diferença na perda de gordura é o déficit calórico no final do dia. O problema de se tomar malto antes do treino por exemplo e treinar com o estomago pesado, o que pode ocasionar náuseas e prejudicar o treino. E antes de dormir pode deixar o sono pesado e assim atrapalhar o descanso.

Apesar do Malto ser um carboidrato complexo, ele não se difere muito da dextrose, nesse caso eu preferia mandar aveia que é muito melhor e ainda possui muitos mais nutrientes.

[boladão95 2]

vlw galera,intão as coisas ki vi foram td baboseira,pq tinha visto (i escutado na academia) ki malto a noite dava barriga,por causa do metabolismos estar + lento,i ikmenos vo so espera o malto acabar ki vo passa a usar aveia