Ajuda- Tenho 12 Anos,quero Começar A Malhar Mais Só Posso Em Casa

[FrangoGainer]

Jao se o objetivo for um fisico legal , fazendo esportes acho que devia incluir nessa lista lol os principais esportes que ajudam no ganho de massa xD surfe, lutas e Remo(principalmente , faz crescer MUITO MESMO)

[OBSCURED]

E verdade, surf ajuda muito so que vai ter que comer pra carai tambem porque perde muito debaixo de sol e remado as vezes 5 horas.seguidas. Bom eu pratico surf des dos 10 anos e o esporte me proporcionou um corpo bem definido e com uma boa crescida

[FrangoGainer]

po, eu tinha um amigo, eu tinha 14 e ele 16 o cara nao fazia nada , so surfava e e.e tinha 78 Kg , 1.72m e aparentemente devia ter uns 15% de BF

[paulinho_]

c comecar a treinar muito pesado vai parar de crescer , tem q ganhar mais gordura ae pra dar espaço pra MM respirar

[-Marcola]

12 anos? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 12 anos eu tava na punheta ainda

[FrangoGainer]

c comecar a treinar muito pesado vai parar de crescer , tem q ganhar mais gordura ae pra dar espaço pra MM respirar

hahaha parar de crescer???!?!?! comecei pesado com 14 anos e tinha 1.70 agora tenho 1.84

[expo]

12 anos? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 12 anos eu tava na punheta ainda

e eu acho que continua né? kkkkkkkkkkkkkkkkk

[MachadoV]

e eu acho que continua né? kkkkkkkkkkkkkkkkk

Trollou o fag xD