[Avaliação] Cutting Violento

[OBSCURED 91]

Sim, pra comeco ta otimo, depois acustuma e vai baixando

[iorran 0]

qual tempo estimado pra baixar até 72 kg ?:

[OBSCURED 91]

Cara nao posso te dizer isso porque e relativo, como tem uns que perde 2 kg por mes tem uns que perde 6. Entao no caso e esperar, mas concerteza vai dar um resultado bom.

[Kamilla 10]

Eu não sei postar vídeo, mas montei minha dieta +ou - como ensina aqui

Ai procurei uma tabela de alimentos (aqui no forúm tem, e fui calculando as calorias! Tá funcionando super bem!)

Editado Setembro 7, 2012 às 22:38 por Kamilla Oliveira

[iorran 0]

tem muita coisa errada nesse video.

Cara nao posso te dizer isso porque e relativo, como tem uns que perde 2 kg por mes tem uns que perde 6. Entao no caso e esperar, mas concerteza vai dar um resultado bom.

eu ja emagreci 4kg em menos de 1 mês ,

Alguem conhece esse termo ?

[FURIO 4]

Aeróbico em jejum, e diminui essa quantidade de comida que é muito , até proteina é muito tenta baixa pra 2gr/kg . e PACIÊNCIA (: .. BS

[iorran 0]

aeróbio em jejum = desnecessário nesse período - ( não se tu viu se eu fazer aeróbio em jejum, não dormirei muito = fail ) porque? músculos cansados = mal desenvolvimento

quantidade de comida = perfeita, o organismo se adapta e ao longo irei baixando, e assim baixando o meu peso , me diga que vai adiantar eu colocar 1600kcal/dia e permanecer por longo tempo? organismo se adapta e nao emagreço mais.

3g/kg de proteína = perfeito para o começo, como eu disse e digo novamente, estará sendo alterada ao decorrer

[remphz 0]

Eu deixaria essa proteína em 2g/kg, em cutting acho que não vale a pena colocar mais do que isso... de resto eu curti a dieta, ta bem dividida, boa sorte

[Kamilla 10]

tem muita coisa errada nesse video.

eu ja emagreci 4kg em menos de 1 mês ,

Alguem conhece esse termo ?

Eu fiz + ou - ele dá umas vaciladas... (mas em geral me ajudou) eu to emagrecendo 1kg por semana, (to em cutt 7 semanas e já se foram 7kg). Em geral, se diminuir 500kcal, vai peder (quem sabe néh?) 2kg por mês!

[iorran 0]

Kamila, publique sua dieta ?