[Avaliação] Cutting Violento

[iorran 0]

Altura: 1,81m

Peso: 83kgs

BF: 18~19% -> estimado pela altura, peso e cintura.(edit)

Objetivo da dieta:cutting

Agua: +/- 5L

Termo usado : RedLine Ultra Hardcore.

Avaliem ~ o valor calórico será diminuido constantemente.

Editado Setembro 8, 2012 às 01:21 por iorran

[OBSCURED 91]

Mais cade a quantidade de calorias ?

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já postarei, 5 min.

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imagem alterada com todos dados, reformulados de acordo com os alimentos que tenho em casa.

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ninguem ?

[OBSCURED 91]

ninguem ?

ai cara, acho que 2200 calorias e muito voce tera que ir baixando ate umas 1600kcal diario para ser um cutting violento. Abraxx

[iorran 0]

pretendo baixar a cada semana que passa, mas o que poderia mudar pra ficar melhor ? queria emagrecer , pra poder definir logo.

uma foto minha - > http://desmond.imageshack.us/Himg834/scaled.php?server=834&filename=snapshot20120901.jpg&res=landing

[OBSCURED 91]

So ir baixando as kcal e.cortando carboidratos que perde rapidao

[Eduuaardoo 29]

que isso parcero 1 mes tu fica sequinho, nem é tão gordo xD

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se tiver face, msn alguem que quiser me ajudar, aceito.

mas esta boa a quantidade de calorias pra começar?

pretendo baixar até 73 kg o que acham ?

Editado Setembro 7, 2012 às 21:18 por iorran