Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Quadril Largo - Ajuda!


xizz

Posts Recomendados

valeu ae galera a força, vou tentar trabalhar bem os oblíquos e a parte do tronco, acho que no meu caso seria interessante alagar a cintura ao invés de afinala, ter a cintura mais fina que o quadril da aspecto feminino, foda.

conversei com o instrutor também ele disse pra alargar bem a parte de cima, principalmente os dorsais, ombros e peito que ai melhora o aspecto e quanto a parte do quadril não tem o que fazer, genética, maldita genética. e só pra constar nunca fui gordo sempre magrelo e medi do jeito que postaram as fotos! se isso me impedir de ter um shape estético vou lutar pra ficar o melhor possível, abraços galera!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 5 meses depois...

Publicidade

GALERA, BOA TARDE

to com uma duvida pois, tenho cintura fina e quadril largo, e isso esta me irritando profundamente, vo resumir mais ou menos meu corpo, eu era gordoquando criança e tive colesterol mudei dramasticamente minha dieta e o que ocorreu foi que eu cresci muito rapido e emagreci porem tenho facilidade de acumular gordura abdominal, e estou fazendo uma dieta diferente cortando gorduras e carbo em excesso, mais minha duvida é a seguinte esse problema de cintura fina e quadril largo tem correção ? se tiver qual, meu treino abdominal é intenso forço bastante a musculatura treino pelo menos 2 vezes por semana, talvez tenha que alargar um poco mais as costas, gostaria de receber umas dicas ae vlw galera e abraço !!

Altura: 1,89

Peso: 78 Kg

post-114605-0-71291600-1360419595_thumb.

post-114605-0-75644300-1360419605_thumb.

post-114605-0-96326100-1360419617_thumb.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante usuario_deletado123

ACHO que só aumentando a sua massa magra para melhorar isso.

Você não teve colesterol, você tem colesterol. Só que antes ele era alto. Acho que foi isso que quis dizer :D

Pra ganhar massa magra, você precisa de uma dieta. Veja esse link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ , e veja como montar uma.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 10 meses depois...

Pessoal, eu tenho 16 anos, 1,82 de altura e peso 73 quilos, porém meu quadril é muito largo e eu até tenho vergonha de andar sem camisa pois é muito desproporcional.

Gostaria de saber de voces se tem como solucionar este problema.

Ps: Já faço academia a uns 3, 4 meses, estou tomando whey e tudo mais, mas nao estou vendo melhorias nesta parte do meu corpo.

Segue aqui a foto dessa vergonheira: http://imgur.com/snHKARv

Valeu....

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...