Quadril Largo - Ajuda!

[CarlosP 67]

Treinar bem Upper Body. Costas e ombros largos darão a você uma aparência de cintura fina.

[HighMuscle 1]

2 minutos atrás, Torf disse:

Nesses 3 meses, ganhou peso?

Ganhei 2kg

[Fabininja 283]

Isso ae é cintura, não quadril haushuas

Relaxa.. fácil tu resolve isso. Desenvolva ombros,costas e vai dar uma simetria melhor.. (não esquecendo de pernas,é claro)

[poindexter 130]

Rapaz, não parece que você tenha quadril largo. O que parece é que você não tem peso. De fato - com 1,73 e 54kg - você é apenas pele e osso! Seu quadril parece largo porque você não tem cintura alguma. Você precisa melhorar drasticamente sua alimentação e ganhar peso, algo em torno de 10kg apenas para começar. Treino nenhum do mundo vai te ajudar sem alimentação.

[HighMuscle 1]

13 minutos atrás, poindexter disse:

Rapaz, não parece que você tenha quadril largo. O que parece é que você não tem peso. De fato - com 1,73 e 54kg - você é apenas pele e osso! Seu quadril parece largo porque você não tem cintura alguma. Você precisa melhorar drasticamente sua alimentação e ganhar peso, algo em torno de 10kg apenas para começar. Treino nenhum do mundo vai te ajudar sem alimentação.

Concordo que sou magro.Afinal,sou ectomorfo! Fui à uma nutricionista a 1 mês e ela me passou uma dieta... Mas fiquei com essa dúvida pois parece que tenho um quadril grande. Mas enfim, vou esperar os resultados!

[LucasBora 919]

Costas e ombros vai ficar com aspecto de cintura fina shape fica massa assim

[Daniel C. Dávila 149]

3 meses e quer mudança 

[CarlosP 67]

3 minutos atrás, Daniel C. Dávila disse:

3 meses e quer mudança 

2.

Depois de 4, 5 anos de treino aí sim pode falar algo sobre mudanças

[thalesgodoy 406]

Não se preocupe, não tem nada "anormal" com você, realmente falta é massa no restante. Treine forte dorsais, ombros e pernas, e estude sobre dieta, aqui no fórum tem excelentes tópicos, não fique totalmente dependente de nutri. 

Coma bem, treine forte e tenha paciência.

[GuilhermeBarros 2]

Irmão, eu tenho o mesmo que você. Eh algo que vai te entristecer por anos, MAS.... Realmente eh a falta de músculo que da essa impressão. Estou treinando há 3 anos e minha cintura tem melhorado durante esse tempo. Tem algumas coisas que percebi que me ajudaram: Treinar oblíquos, secar e principalmente dar mais atenção aos delts laterais e à largura da dorsal. Concordo c o que o mano thalesgodoy falou.

Em 29/11/2015 at 22:08, thalesgodoy disse:

Não se preocupe, não tem nada "anormal" com você, realmente falta é massa no restante. Treine forte dorsais, ombros e pernas, e estude sobre dieta, aqui no fórum tem excelentes tópicos, não fique totalmente dependente de nutri. 

Coma bem, treine forte e tenha paciência.

Saiba o que voce está fazendo, não dependa de nutri.