Três Meses De Treino

[M2a 45]

Daqui 6 meses eu posto. ai terei o antes e depois então. melhor assim.

flws valeu ae

[derocis 0]

Muito Bom!

Mas coloca o resto das medidas (braço, peitoral...), antes e depois.

[M2a 45]

coloquei:

só tinha do braço. antes tinah 24cm só

peito era ridículo mesmo. não tirei a medida atual. porque ultimamente to pensando menos em medida e tal. só preocupado em comer bem e treina mesmo.

mas antes não tinha nada. mto tosco era.

valeu a força ai

[ferroviaria 0]

Para analizar teriamos que ter as fotos do Antes.

Mas pela medida de braço até que teve um bom ganho, posta sua alimentação e treinamento pra gente pq em 3 meses ter esse ganho de braço sem anabo é coisa pra ficar na historia.

[mahal 5]

Nossssssaaa senhora, se engordo 7.5kg e ta assim imagina antes..puta cara muito poco tempo de treino mesmo, segue firme ai na alimentaçao e suplementaçao e controla o bf aproveita que eh magro e cresca com qualidade porque ainda tem muito..muito pra crescer.

abraço

[juniorghia 8]

boa sorte!!

[pedro999 0]

Realmente não da pra avaliar sem as fotos de antes, vc está bem magro mais não sei como era antes, mas acho que não ta com 33,5 de braço não.