Ajuda Para Treino De Pernas - Equipamento

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Fala pessoal, blz?

Eu estou treinando em casa faz um tempo, e como disponho somente de halteres com anilhas, meu treino de pernas é limitado a agachamento e afundo, com algumas variações.

Estive pesquisando neste site http://muscul.az.free.fr (recomendo para a galera), e vi estes exercícios, onde o figurão ali faz o treino com um tipo de halter preso aos pés.

Minha pergunta é, se alguém sabe onde encontro esse tipo de amarras, ou qual material eu posso improvisar para prender os halteres nos pés e assim aumentar a gama de exercícios para as pernas.

Valew pela ajuda galera.

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Não conhecia essas amarras, mas existem outros exercícios que você pode fazer para substitui-los.

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Não conhecia essas amarras, mas existem outros exercícios que você pode fazer para substitui-los.

Quais exercícios poderiam substituir estes localizados apenas com halteres?

Valew pela ajuda.