Avaliação De Treino Abcde

[Leahpar 19]

Infelizmente por mim eu tbm iria a semana inteira, eu me amarro em treinar, mas quando se trata de mais = menos, e quando se trata de menos = mais.

Nao adianta, eu tbm ia de segunda a sabado, me esforçava demais, estudei muito sobre nutrição tbm, mas havia algo que estava super errado e meus ganhos eram minusculos, foi qndo comecei a estudar e conversar com pessoas, e aqui do fórum quem me alertou e me ensinou legal sobre isso foi o mpcosta, fiquei quase um mes conversando com ele e entendendo o pq de ser assim de nao poder ir mais vezes e etc, entao comecei a entender o pq, agora ja ta td "mastigadinho" ai pra vc, para naturais a melhor frequencia seria essa mesmo!

Monta teu treino com essas bases ai que foram citadas, que vc nao vai se arrepender!

[diego_well 0]

Infelizmente por mim eu tbm iria a semana inteira, eu me amarro em treinar, mas quando se trata de mais = menos, e quando se trata de menos = mais.

Nao adianta, eu tbm ia de segunda a sabado, me esforçava demais, estudei muito sobre nutrição tbm, mas havia algo que estava super errado e meus ganhos eram minusculos, foi qndo comecei a estudar e conversar com pessoas, e aqui do fórum quem me alertou e me ensinou legal sobre isso foi o mpcosta, fiquei quase um mes conversando com ele e entendendo o pq de ser assim de nao poder ir mais vezes e etc, entao comecei a entender o pq, agora ja ta td "mastigadinho" ai pra vc, para naturais a melhor frequencia seria essa mesmo!

Monta teu treino com essas bases ai que foram citadas, que vc nao vai se arrepender!

depois que voce fez o AB2x os teus ganhos foram melhores?

[Leahpar 19]

Sim, meu peso tava muito estagnado, eu acertei a dieta e o treino como te falei para AB 2x (Upper-Lower), logo nas primeiras 3 semanas havia conseguido ganhar 1,2 kg.

[diego_well 0]

Sim, meu peso tava muito estagnado, eu acertei a dieta e o treino como te falei para AB 2x (Upper-Lower), logo nas primeiras 3 semanas havia conseguido ganhar 1,2 kg.

hum entendi , então eu vou fazer AB2x mesmo

[Leahpar 19]

=D, boa, vai curtir! Depois posta o treino ai pra avaliarmos!

[diego_well 0]

o foda é querer os 5 dias mais só pode ir 4 :/

o foda é querer os 5 dias mais só pode ir 4 :/

os foda querer is os 5 dias mais só pode ir 4

[14th 177]

Sim, meu peso tava muito estagnado, eu acertei a dieta e o treino como te falei para AB 2x (Upper-Lower), logo nas primeiras 3 semanas havia conseguido ganhar 1,2 kg.

Tá não faça essa ligação entre treino e aumento de peso, pois você sabe que foi sua dieta apenas.

Se você quer ir 5 dias, faz ABCAB. E antes que venham: "nossa ele vai dar menos enfase nas pernas que é o maior musculo, que absurdo!" Bom, o cara não vai competir, então não vejo porque ele agir como se fosse.

Editado Setembro 7, 2012 às 16:15 por 14th

[diego_well 0]

[Leahpar 19]

Tá não faça essa ligação entre treino e aumento de peso, pois você sabe que foi sua dieta apenas.

Se você quer ir 5 dias, faz ABCAB. E antes que venham: "nossa ele vai dar menos enfase nas pernas que é o maior musculo, que absurdo!" Bom, o cara não vai competir, então não vejo porque ele agir como se fosse.

Bom eu faço a ligação que eu quiser, nao relacionei meu ganho com a dieta, pois a dieta continuava a mesma, nao disse que acertei a dieta e depois o treino.

Ue, so pq o cara nao vai competir ele vai negligenciar o treinamento de pernas? hahaha comédia essa, a questão nao é competiçao querido, é estimulos para o musculo, treinar o musculo uma vez na semana ja foi discutido em outros topicos milhoes de vezes!

@diego_well bom te passei tudo que eu poderia passar, inclusive um outro membro aqui no topico ja confirmou o ab2x e 5x5 sendo melhores para naturais, procure mais informações aqui no forum que acredito a maioria dos que ESTUDAM vai te confirmar as coisas que te falei, e vai criticar o que o amiguinho ai de cima falou sobre treinar pernas apenas uma vez na semana ja que vc nao vai ser competidor --' .

Respeito a opiniao de cada um, mas ignorancia é falta de leitura!

[diego_well 0]

o foda é ir apenas 4 dias quando voce fica com vontade de ir 5 :/