Treinamento De Peito. Alguem Me Ajuda?

[Luís Guilherme.m]

Intenso não quer dizer encher de exercícios!!!!!!

Te garanto que depois de um 3 exercícios intensos (carga e descansos entre séries) de peitoral, vc não faz mais 3 no mesmo nível. iSSO É FATO!

Seu treino tem quanto tempo?????

[Thiago Pereira]

Intenso não quer dizer encher de exercícios!!!!!!

Te garanto que depois de um 3 exercícios intensos (carga e descansos entre séries) de peitoral, vc não faz mais 3 no mesmo nível. iSSO É FATO!

Seu treino tem quanto tempo?????

eu num sei oq ker dizer intenso, c for treino peado com 6 a 8 exercícios então o meu é intenso.

meu teino com 8 exercícios dura entre 55min e 70 min, com 6 exercícios q vo começa faze daki uns dia dura no máximo 50 min.

[14th]

Se você malha há pouco tempo eu diria que é normal você ter o peito esquerdo maior que o direito. Acho que halteres não resolveriam o problema. apenas malhe, ganhe volume no peito que vai consertar sozinho.

[Zohan]

@Thiago Pereira, um treino intenso n eh vc adicionar 100 exercicios pra um grupo muscular, seria vc realizar poucos exercicios uns 3~4 com uma carga q vc faça morrendo (+ sem prejudicar a execução) e com um tempo de descanso controlado.

@Topic, amg recomendo vc fazer :

sup. reto c/ halter

sup. inclinado c/ halter

sup. declinado c/ halter

Caso queira pode adicionar um crucifixo ou voador ai pra terminar de matar o peito.

[Thiago Pereira]

@Thiago Pereira, um treino intenso n eh vc adicionar 100 exercicios pra um grupo muscular, seria vc realizar poucos exercicios uns 3~4 com uma carga q vc faça morrendo (+ sem prejudicar a execução) e com um tempo de descanso controlado.

@Topic, amg recomendo vc fazer :

sup. reto c/ halter

sup. inclinado c/ halter

sup. declinado c/ halter

Caso queira pode adicionar um crucifixo ou voador ai pra terminar de matar o peito.

Abom vlw pela explicação mano.

Então meu treino todo n é intenso n, só 3 exercícios q eu faço intenso os outros é mais leve.

Meu treino a partir de semana q vem vai ser assim:

supino reto(intenso)

supino inclinado(intenso)

pullover c/ halteres(intenso)

pullover na barra

crucifixo reto e

crucifixo inclinado.

Axam q tem algum q poderia tirar?, c tiver pq motivo devo tira-lo?só pra lembra q ta dando resultados esses.

vlw

Editado Setembro 8, 2012 às 13:38 por Thiago Pereira

[brunorm]

Seguinte galera, ja resolvi oq vou fazer:

Supino reto;

Supino inclinado com halteres;

Supino reto com halteres;

Pullover com halteres.

Acho q vai me ajudar bastante.

Editado Setembro 8, 2012 às 14:22 por brunorm