Exagero Ou Boa Suplementação? - Bulking

[Fontoura83]

Rola misturar jacked com bcaa? tem um aviso nesses pw para que proteina nao seja ingerida ateh uma hora depois de tomar....

[brenoom]

Desde quando bcaa é proteína?

A questão de não se ingerir a proteína junto a eles é porque a digestão dela é mais lenta e pode atrasar o processo de funcionamento do pw.

[ebx]

Galeras do fórum, vocês acham realmente que vale a pena a suplementação pré-treino? "Jack-3D, Insane", etc..

Cheguei a usar o Insane, sinceramente não vi diferença, hoje o meu pré-treino é uma boa xícara de café, ou um energético, junto com dois comprimidos de cafeína. Durante o treino como um pouco de chocolate amargo, castanhas de caju e ou castanhas do pará, e bananas.

Cara se você quiser considerar o Insane um pré treino realmente não. Agora se você for comprar algo que realmente faça diferença (Assault, Shotgun...), adianta muito sim!

[Fontoura83]

Desde quando bcaa é proteína?

A questão de não se ingerir a proteína junto a eles é porque a digestão dela é mais lenta e pode atrasar o processo de funcionamento do pw.

Então me fala oq eh o bcaa senão proteina?

[Felipãoo]

Então me fala oq eh o bcaa senão proteina?

Aminoácidos pra ser mais exato. BCAA- Branched chain aminoacids(aminoácidos da cadeia ramificada) L-isoleucina,L-leucina e L-valina.

[diogo_ribeiro]

BCAA é oque se chama simplesmente de aminoácido antigamente...0% proteina

[damiao37]

04-10

Um salve a todos.

Alguém já ouviu falar que é bom, comer um suspiro, ou tomar um picolé de limão após a ingestão do Whey Protein?

Isso é verdade, lenda urbana?

Abração

Editado Setembro 13, 2012 às 14:43 por damiao37

[diogo_ribeiro]

Um salve a todos.

Alguém já ouviu falar que é bom, comer um suspiro, ou tomar um picolé de limão após a ingestão do Whey Protein?

Isso é verdade, lenda urbana?

Abração

Até onde eu sei, qualquer carboidrato de alto indice glicemico vai auxiliar na absorção da proteína...não precisa ser uma malto/dextrose obrigatóriamente (apesar de ser expecífica para a função) pode ser qualquer alimento com alto IG como Corn Flakes, milho, tapioca, batata cozida, mel, sorvete...

[damiao37]

Até onde eu sei, qualquer carboidrato de alto indice glicemico vai auxiliar na absorção da proteína...não precisa ser uma malto/dextrose obrigatóriamente (apesar de ser expecífica para a função) pode ser qualquer alimento com alto IG como Corn Flakes, milho, tapioca, batata cozida, mel, sorvete...

05-17

Obrigado pela resposta.

Abração a todos.

Editado Setembro 13, 2012 às 14:44 por damiao37

[Fontoura83]

Aminoácidos pra ser mais exato. BCAA- Branched chain aminoacids(aminoácidos da cadeia ramificada) L-isoleucina,L-leucina e L-valina.

E juntando esses 3... forma-se oq? olha a tabela nutricional de um bcaa. 2,4 gramas de bcaa = 2,4 de proteinas.... entao c o fabricante nao aconselha tomar nada proteico por um periodo de uma sem ingerir proteina.