Arroz E Feijão Dá Musculos

[Rodrigo Souto 338]

Só reforçando o que o Ice citou, eu conheço caras que são grandes mesmo só na base da comida de pedreiro, muito arroz e feijão e mta carne ! Porem são roliços, não gordos pançudos e sim fortes e sem definição haha

[Tiago Angelo 4]

Só estou repetindo o que eu li, fizeram uma pesquisa sobre isso e a conclusão foi esta, no início o corpo precisa de mais proteína, mas depois se adapta e não precisa de tanto.

Claro que também é uma questão de contexto e de cenário, com certeza o grupo pesquisado não foi de fisiculturistas.

Eu mesmo procuro mandar 2g por kg, mas acho que mais do que isto é exagero, necessário apenas para quem usa esteróides.

Minha experiência: já usei 2g/kg, 3g/kg e até 4g/kg e não fez diferença...

PS. minha quantidade de proteína é sempre total, não faço distinção entre ptn animal e vegetal, são 2g/kg de proteína total.

Huum, entendi, vou dar uma procurada nas pesquisas

[joaopedroza 1]

icemam talvez eu esteja viajando, mas vamos lá, minha duvida é a seguinte: quando eu for montar uma dieta, por exemplo se eu comer 100 g de peito de frango no pré-treino, essas 100g de são colocadas como proteína e entram no cálculo como 100 g gramas de proteína, ou esses 100g não são só necessariamente proteinas dai eu devo saber quantas proteinas tem em 100 g de peito de frango pra eu fazer o calculo de acordo com 2g/kg?

citei o ice pq vejo que é um cara com bastante conhecimento, mas se alguem souber me ajuda ae, vo montar minha deita regradinha hoje mesmo.

abraços.

[MasterPGx 1]

icemam talvez eu esteja viajando, mas vamos lá, minha duvida é a seguinte: quando eu for montar uma dieta, por exemplo se eu comer 100 g de peito de frango no pré-treino, essas 100g de são colocadas como proteína e entram no cálculo como 100 g gramas de proteína, ou esses 100g não são só necessariamente proteinas dai eu devo saber quantas proteinas tem em 100 g de peito de frango pra eu fazer o calculo de acordo com 2g/kg?

citei o ice pq vejo que é um cara com bastante conhecimento, mas se alguem souber me ajuda ae, vo montar minha deita regradinha hoje mesmo.

abraços.

Seria bom se 100g de frango tivesse 100g de proteina ! Tu tem de olhar os alimentos ver quanta proteína tem e ver se dá certo na sua dieta, acho que uns 100g de frango tem 30 g de proteína.

[Visitante usuario_deletado17]

icemam talvez eu esteja viajando, mas vamos lá, minha duvida é a seguinte: quando eu for montar uma dieta, por exemplo se eu comer 100 g de peito de frango no pré-treino, essas 100g de são colocadas como proteína e entram no cálculo como 100 g gramas de proteína, ou esses 100g não são só necessariamente proteinas dai eu devo saber quantas proteinas tem em 100 g de peito de frango pra eu fazer o calculo de acordo com 2g/kg?

citei o ice pq vejo que é um cara com bastante conhecimento, mas se alguem souber me ajuda ae, vo montar minha deita regradinha hoje mesmo.

abraços.

100g de frango = 20g de proteinas mais ou menos.

É... comer 2g de proteina por kilo não é nada fácil. Nem barato.

[Visitante Flex W.]

Arroz E Feijão Dá Musculos

Só come folhas raízes caules e toma água.

Olha essas braçolas

[Samuraimaster 4]

Arroz E Feijão Dá Musculos

Só come folhas raízes caules e toma água.

Olha essas braçolas

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Boa!

[georgebarreto 35]

ehehehehe meu pós treino SEMPRE é feijao, arroz e um bom pedaço de algum animal assado...

[Tiago Angelo 4]

Arroz E Feijão Dá Musculos

Só come folhas raízes caules e toma água.

Olha essas braçolas

HAUEHUAHEUAHE

pqp

[Visitante Flex W.]

Ok I am a gorilla and I go to hard workout now

but I can not forget my ferns this time they have given me a good result

Eat them I will eat them

Yeah Buddie!

Pra quem não sabe esse gorila é real e anda sobre apenas os dois pés, e claro workin out hard com samambaias no pós

aqui ele tava tentando lembrar onde tinha deixado a barra montada para o levantamento terra

Editado Setembro 6, 2012 às 03:47 por Flex W.