[Avaliação] Treino Abc2X

[JulioSonic 307]

Esse treino que você postou é muito parecido com o anterior que eu estava fazendo. Não acha melhor fazer algumas modificações nesse treino? Como já foi sugerido aqui...

Como que era o seu treino antigo? Que tipo de modificações vc acha melhor?

[RoyJones 0]

Como que era o seu treino antigo? Que tipo de modificações vc acha melhor?

Esse era meu antigo treino, era AB:

Treino A:

Supino Reto

Crucifixo Inclinado

Flexão Braços

Stiff

Adução Maquina

Abdominal Supra 3t

Abdominal Maquina

Desenvolvimento

Elevação Frontal

Triceps Testa

Triceps Corda

Treino B:

Leg Press

Extensão Joelhos

Panturrilha 45°

Panturrilha Sentada

Puxada frente Aberta

Pull Over

Abdominais Infra Banco

Abdominais Maquina

Rosca Scott

Rosca Direta

Não sei, às vezes acho que esse meu treino (atual) não é tão bom... Por isso pedi a opinião do pessoal por aqui.

[JulioSonic 307]

Esse era meu antigo treino, era AB:

Esse era o seu treino antigo? E o que tem de parecido com o que eu te passei? Anos Luz de diferença entre eles...

[Jean_Lopess 17]

Anos Luz de diferença! kk faz ABC2x ou AB2x, da uma pesquisada e coloca pra gente avaliar o novo treino.. pq esse teu treino ta meio ruinzinho

o que o Julio passou é bom... =D