Você Treina Pescoço ?

[Johnn]

Tinha um tópico "antigo" sobre isso,com alguns exercícios.Mas deve estar lá nas profundezas do fórum huahuah

Vou ver se acho,aí posto aqui.

[TheyCallMePeter]

se quiserem tambem podem falar com o tijolo, muito tempo atras vi um post dele relatando que treinava pescoço

[Johnn]

Tá aí :

http://www.bodybuilding.com/fun/drobson21.htm

Cuidado pra não fazer coisa demais ou errada !

[Leoo5]

Tá aí :

http://www.bodybuild...n/drobson21.htm

Cuidado pra não fazer coisa demais ou errada !

Bem loco os Exercios rsrs eu to fazendo aquele encolhimento que aparece ai com halteres pegue bem o pescoço depois ou começar a fazer com anilha na testa e fazer flexao

[OBSCURED]

Deita no banco bota anilha na cabeca e fica pra cima e pra baixo. Ou passa uma corda na anilha e amarra na testa e pra cima e pra baixo kkkk ja vi fazerem isso

[Coffe]

to treinando esse agora.

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/lying-face-up-plate-neck-resistance

[Leoo5]

to treinando esse agora.

http://www.bodybuild...neck-resistance

Esse que eu vou começlar a Fazer quero Deixar meu pescoço com Musculo Curto d+

[lelesk]

Não vai treinar essa porra errada não eim, vai conseguir nem dormir...

[Coffe]

E a anilha num é pra fica na cara não em, se não esmaga o nariz kkkkk, a anilha é pra fica segurando na testa !

[Leoo5]

E a anilha num é pra fica na cara não em, se não esmaga o nariz kkkkk, a anilha é pra fica segurando na testa !

Não vai treinar essa porra errada não eim, vai conseguir nem dormir...

KKKKK To Ligado sempre antes de Fazer um exercicio que é foda eu do uma Boa alongada para nao ficar Dolorido e eu nao sou burro de deixar a anilha na cara neh kkkkkk