Suspeita De Lesão..

[Marciano 0]

Ae galera.. Eu to treinando hipertrofia e meu ombro esquerdo têm tido estirões recentemente, com mais frequência. Ele é o mais fraco, e hoje eu fui treinar os deltóides. Fiz 3x12 elevação frontal de boa com o peso de sempre, a primeira série da elevação lateral também foi de boa. Chegou na terceira senti uma dor tão forte que não consegui segurar o peso e ele caiu no chão. Vazei da academia na hora e já pedi pra minha mãe marcar uma consulta no ortopedista. Putz, eu tava começando a sentir diferenças agora, ia entrar nessa semana com uma dieta super bem-calculada, e agora vou ter q parar? Será q isso pode ser só uma inflamação? Dá pra ver uma mancha vermelha na pele. De leve. Nem terminei o treino, agora to com medo de não aguentar treinar tríceps e costas amanhã...

Eu aconselho interromper tudo até diagnóstico médico! Lesão é coisa séria, se insistir pode piorar consideravelmente seu estado. Se dói ao movimentar, então pode ser uma lesão sim (bursite/tendinite).

Cara eu tenho um negocio esquisito no ombro direito, da tipo um estiramento só que sem dor.. eu sinto uma fisgada ali aonde tomamos injecao quando eramos pequenos.. Principalmente na puxada nuca.. Isso comecou quando eu fiz triceps frances, desde la parei de fazer..

Mas nos exercicios de ombro nao sinto esse estiramento oO Não sei o que possa ser, to preocupado ja.. É de vez em quando que da uma fisgada..

Sera falta de aquecimento?

Você deve evitar todos os exercícios que causam essas dores anormais. É uma questão anatômica: tem alguns exercícios que não servem pra sua constituição física, e é preciso mudar para outros (não insista). Eu aboli alguns exercícios (e acrescentei outros) justamente por causa de dores nos ombros. É preciso se conformar...

[Brn 0]

é mano, n faz a besteira de continuarr...

no meu caso, eu tinha ido ao médico, e ele mandou eu parar por 15 dias, e no 3 dia, eu ja n sentia nada, ai eu fui treina,e agravei a lesão...

manow, pega leva, vai d boa, melhor parar 1 ou 2 semanas, até 1 mes, do q fika anos...ou n puder mais treina...

obs: procure um ÓTIMO MÉDICO ORTOPEDISTA, pq lesão de ombro, "dizem" que é mais complicada do q de joelhos, e tem menos médicos com um bom conhecimento no assunto...

boa sortee..pega levee!!

flww!