Treino Abc2X

[Luís Guilherme.m 702]

Chin up faça fechado, mãos próximas, p/ maior ação do bíceps!!!

[JulioSonic 307]

Isso, Chin Up vc faz mais fechado, tipo na largura dos ombros, ai na Barra fixa normal vc faz bem aberto.

[AFT 59]

Ah, ok, dos videos que achei no youtube a maioria era na largura dos ombros mas então o melhor é fazer bem fechado mesmo.

To animadão para fazer esse treino de costas+bíceps, se for tão produtivo quanto ao A como falei vai ser massa.

Valeu ao pessoal ai que ta dando as dicas e me ajudando com o treino e dúvidas quanto aos exercícios!

[JulioSonic 307]

Errado, fechado é fechado mesmo, no máximo um palmo de distância entre as mãos.

Sério? Putz, fiz Chin Up errado sempre então...rs, mas todo mundo que eu já vi fazer a pegada deles é sempre na largura dos ombros, inclusive em videos e imagens a pegada é desse jeito.

[Zohan 31]

Pois to fazendo chin up errado então O_O... foda eh q a barra do graviton e partida no meio e n da pra juntar assim as mãos, no máximo na largura dos ombros msm

Editado Setembro 8, 2012 às 00:40 por Zohan

[Jean_Lopess 17]

ñ quer dizer que o jeito q vcs fazem é errado... só que com as mãos próximas trabalha bagaraiiii o bíceps!

[AFT 59]

É, como o Zohan falou o graviton tem a barra partida no meio ai não da pra fazer com a pegada muito fechada com a palma da mão voltada pra cara, só da pra fazer bem fechado se uma palma ficar voltada pra outra, mas acho que da pra treinar com uma pegada mais aberta até conseguir fazer na barra livre, vou testar se consigo fazer na barra livre se não vai de graviton mesmo.