Dieta - Perder Gordura

[Eduuaardoo]

porra man, parece que uns 7 gato te arranharam, zuera, é estria né? foda, eu tenho um pouco nas costa, mais nada que fique bem aparente, depois que vc emagrece some quase tudo ^^

sobre o defict, 1000kcal ta otimo

[Samuraimaster]

Cara começa com 500 kcals....

Vai perder muito MM...

Ps.: as estrias estão vermelhas, dá para cuidar disso antes que fiquem brancas....Estou cheio delas na bunda, tudo branca (já era, rrsrsrsr)....

[Luizmoema]

Vou procurar um lugar pra dar um jeito nas danadas x)

enfim, to lendo um ebook aqui do blog mesmo com coisas sobre dieta

e acho que da pra dar uma melhorada nela mesmo

vou tirar até segunda feira pra CRIAR a dieta, depois de segunda vou começar um relato sobre treino e a dieta com fotos e tal mas sem suplementação com exceção talvez do whey, ainda estou pensando no caso dele!

[Luizmoema]

Decidi que vou usar a Dieta do guerreiro, a partir de segunda feira vou relatar em um outro tópico com o titulo adequado para os

interessados, agora mesmo vou começar a leitura do livro parar ter uma noção melhor e depois posto aqui dnv qualquer informação importante.