Opinião Meu Treino

[LuuHHRiique 0]

Queria tirar uma duvida, ja treinei 1 ano e meio, fazendo sempre ABC2x fazendo

segunda: peito e biceps

terça: costas e triceps

quarta: perna e ombro.

so que parei 1 ano, voltei faz 3 meses, em outra academia e o treino esta meio estranho, estava fazendo

segunda: peito e costas

terça: biceps e triceps

quarta: perna e ombro.

até ai tudo bem hoje mudaram meu treino falou que ia melhorar meu treino mais to meio em duvida deste treino que passaram,

segunda

Peito e costas

terça

descanço

quarta

triceps e perna

quinta

descanço

sexta

biceps

antibraço

ombro

sei que o músculo evolui conforme o descanso mais não é muito exagero nao ?

e ja ganhei 9 kilos com este treino anterior que me passaram mais este esta muito estranho

meu objetivo seria hipertrofia

oq voces acham deste treino ?

[OBSCURED 91]

Peito e costas junto cara ? Malhar 2 musculos grande no mesmo dia e foda

[Luís Guilherme.m 702]

Tem só 3 dias p/ treinar????

[LuuHHRiique 0]

não, posso treinar todos os dias, mais os personal trainer falou que é pra mim fazer 3x por semana e terça e quinta focar na resistencia, abdominal.

mais mesmo assim acho meio estranho este treino

[Jean_Lopess 17]

manda um Stronglifts vai ser muito melhor.... e em relação a seu treino anterior, nunca treine Ombros perto de dia de peito, esse dia é pra ser de descanso para eles! eu treinava assim e ganhei foi uma bela assimetria do ombro em relação ao resto do corpo! SAHUSAHUSAH

[Luís Guilherme.m 702]

Pode treinar semana toda e o PERSONAL te fala isso!??? Cara tá de brincadeira!!! Pode treinar ABoffAB . Esse negócio de resistência dele é balela!!!

Hipertrofia é intensidade alta amigo.

[Rodrigo Souto 338]

Pode treinar ombro todo dia, que fica mais grosso e daora.

E você falando mais merda de novo ?

[Luís Guilherme.m 702]

"Pode treinar ombro todo dia, que fica mais grosso e daora. "

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[Rodrigo Souto 338]

Meu, me deixa em paz..

O cara ta pedindo ajuda ai na moral e você fica criticando o que eu falo.

Ele esta pedindo ajuda e não recomendações de pessoas sem conhecimento como você !

A melhor coisa é vc ficar queto e parar de recomendar esse tipo de coisa para os outros

[Jean_Lopess 17]

UASHUSAHUSAHUSHAUSAH, MEOOOO DEUUSSS! ja é a 3ª q eu vejo!