Aerobicos..

[Milton Neto 19]

Então galera, vi em algumas partes aqui do fórum, que aeróbicos não pesam tanto na sua perca de peso, vocês concordam? seria um desperdício de tempo / energia?

Vi o mpcosta dizendo em um tópico, que 40 min de aeróbicos são somente 25g de gordura.. triste em (

[Stein 6100]

pior é não fazer!!!!

se você quer diminuir o BF, é dieta e déficit calórico,

e os aeróbicos são essenciais para ajudar neste déficit calórico.

o que não pode é o cara ficar uma hora na esteira e depois passar no McDonald e se empanturrar de besteiras..

intendeu.?

e pensa assim, se são apenas 25 gramas de gordura, em 4 dias serão 100 gramas de gordura.

eu não acho que seja pouco, é resultado sólido, é só ter força de vontade que dá pra queimar bem mais que isso com aeróbicos.

[Milton Neto 19]

Intendi.. será que é boa a ideia de separar o aeróbico em 2 vezes ao dia? Acho que renderia mais.. alguém já tentou?

[Stein 6100]

os melhores resultados vem com aeróbico em jejum

você poderia fazer em jejum e depois do treino para hipertrofia.

[manel007 3417]

acredito que também ajuda a aumentar o metabolismo, eu acho...

[Stein 6100]

dizem que sim né,

pra saber o resultado só testando..

[Milton Neto 19]

Beleza, e o aeróbico mais intenso, faço depois da hipertrofia ou no AEJ? *-*

Obrigado pela opinião .

[14th 177]

Só vale ressaltar que fazer aeróbico é ótimo, porem eles podem abrir seu apetite, então tem que controlar a dieta

25g de gordura em 40min não é pouco MESMO. Problema é que as pessoas tendem a pensar que perder gordura é coisa de uma semana..

Editado Setembro 4, 2012 às 21:27 por 14th

[Milton Neto 19]

de 25 em 25 chego lá.. *-* Vocês tão certos, ter pressa só complica as coisas.

[miguelliz 10]

No meu cutting eu obtive mais resultado com o aerobico em jejum 30 minutos por dia 5x por semana