Strenght Training 80/20

[Gabriel.O 128]

Hmm bacana, é que eu pensei que você iria postar toda vez que treinasse( ou quando conseguisse), postando suas marcas e fazendo alguns comentários.

abs

EDIT:

Esqueci, marquei, vc postou um treino sim, é que eu não tinha visto.Malz

Dorgas mano haha, se tiver alguma duvida a respeito do treino pode perguntar, mesmo sabendo pouco posso tentar ajudar

Fiz o shake só que desta vez sem a farinha lactea e ficou bom, aquela porcaria que tinha deixado o gosto ruim ontem.

edit: fui inventar de hidratar a PTS e deu muita merda, deixei na agua um pouco, depois troquei a agua e deixei na pia la esperando secar, isto ontem a noite, hoje de manhã acordei e tava um cheiro de carniça muito grande na casa, nunca mais

Editado Setembro 11, 2012 às 23:31 por Gabriel.O

[Gabriel.O 128]

Uma coisa curiosa que eu vi hoje na gym, um cidadão grande até(devia ter uns 90-95kg e alto) usando a cinta para fazer elevação lateral com halteres de 4kg --", eu não sabia se ria ou se chorava

[Luiz Bueno 75]

Uma coisa curiosa que eu vi hoje na gym, um cidadão grande até(devia ter uns 90-95kg e alto) usando a cinta para fazer elevação lateral com halteres de 4kg --", eu não sabia se ria ou se chorava

AHUahuahuahauhAU..... na minha tem um que usa pra fazer rosca direta, com 15kg de cada lado! ¬¬'

Ri demais com essa de cheiro de carniça ai! Boa champs!

[Gabriel.O 128]

AHUahuahuahauhAU..... na minha tem um que usa pra fazer rosca direta, com 15kg de cada lado! ¬¬'

Ri demais com essa de cheiro de carniça ai! Boa champs!

Eu ja vi usarem cinta na rosca direta tambem, com 10kg lado, ja é mais comum, agora na elevação lateral é um absurdo

O cheiro tava muito ruim mesmo, deu uma ansia de vomito bem forte kk

Hoje dia off, nada de importante pra fazer a não ser estudar para uma prova de fisica e fazer um trabalho de geografia.

[Rodrigo Souto 338]

Uma coisa curiosa que eu vi hoje na gym, um cidadão grande até(devia ter uns 90-95kg e alto) usando a cinta para fazer elevação lateral com halteres de 4kg --", eu não sabia se ria ou se chorava

Não acredito ! Sério mano ? Não era aquecimento? HUSAUHHUASHUSAUHASUHSAHUSUHAUHSA ri muito cara

[Gabriel.O 128]

Não acredito ! Sério mano ? Não era aquecimento? HUSAUHHUASHUSAUHASUHSAHUSUHAUHSA ri muito cara

Era nada, até porque ele fez umas 4 séries e depois foi treinar perna, miuto comédia kkkk

Algo que tinha esquecido de comentar do treino de segunda, vou começar a alongar perna também nos dias upper, me deu uma caimbra no meio do supino, ainda bem que estava nas 1°s séries ainda.

[Rodrigo Souto 338]

Era nada, até porque ele fez umas 4 séries e depois foi treinar perna, miuto comédia kkkk

Algo que tinha esquecido de comentar do treino de segunda, vou começar a alongar perna também nos dias upper, me deu uma caimbra no meio do supino, ainda bem que estava nas 1°s séries ainda.

ASHASHUHAUSHU nossa eu ia rir na cara dura

______

Vish câimbra é foda mlk !

[Gabriel.O 128]

Haha, que da vontade de dar umas boas risada isto da

Amanha repetition upper, como ja tinha tido vou trocar o supino 50%RM por flexões,de resto tudo normal

E ja arrumei um pré treino bacana, 1/2 bolhacha bono HSAHSA, mandar no onibus uns 30min antes do treino,

[Luiz Bueno 75]

AHUAHuaHuahAUh.... belo pré treino hein! Só fica meio ligeiro com gordura trans, se não tiver, manda bala... o que importa é comer e ser feliz!

[cclm 533]

pq 1/2? come tudo a vida é uma só uahuahuahauha