Strenght Training 80/20

[Rodrigo Souto 338]

vai fazer o 10x3 né souto ?

sua academia tem gaiola ? não imagino como deve ser fazer 3 reps num agachamento, na 2ª já fico com medo de falhar e cair com a barra no chão,

já que na minha academia não tem gaiola.

vou em breve, então não tenho mano... improviso no banco do supino. Ai que entra o autoconhecimento e a sensatez da pessoa né mano, a primeira semana é com 80 % da 1RM ou carga para 6 reps perfeitas, então conforme a semana aumenta um pouco.. mas é de boa, se falhar joga a barra para trás HUSAHUASHUSAUHUHAS

[Gabriel.O 128]

se for fazer FB vou deixar as assistências mais volumosas nos dias pesados para compensar.

é isso por enquanto

[Rodrigo Souto 338]

se for fazer FB vou deixar as assistências mais volumosas nos dias pesados para compensar.

é isso por enquanto

Compreendi, no 10x3 o principal é 10x3 (A VÁ) e os outros exercícios 4x6

[vittoclavijo 99]

Compreendi, no 10x3 o principal é 10x3 (A VÁ) e os outros exercícios 4x6

Esses caras não tem criatividade, cria o nome do treino pelo número de repetições kk

por isso que meus amigos sempre me perguntam quantas reps eu faço se eé 3x10, 4x8, 3x12,

eu respondo 5x5, fica todo mundo confuso AHUHUAHUSUHSU'

[Rodrigo Souto 338]

Esses caras não tem criatividade, cria o nome do treino pelo número de repetições kk

por isso que meus amigos sempre me perguntam quantas reps eu faço se eé 3x10, 4x8, 3x12,

eu respondo 5x5, fica todo mundo confuso AHUHUAHUSUHSU'

SAHUHUASUHASHUUHASUHASUHA verdade, mas deve ser pelo fato de ser algo incomum e o objetivo é causar espanto nas pessoas, se alguém pergunta quantas séries vc faz no supino? Então vc responde 5x5, 10x3, 8x3, 3x3, 6x3 todo mundo fica com cara de ''WTF''??? Agora se vc responder 3x10, 4x10 é normal... ai sempre tem aqueles papos, assim vc não vai crescer, assim não acontece a hipertrofia que é a partir de 8 reps e blá, blá, blá dps de 5 meses o mesmo cara pergunta se vc esta tomando ''bomba''... -'

Editado Janeiro 3, 2013 às 01:05 por Rodrigo Souto

[vittoclavijo 99]

SAHUHUASUHASHUUHASUHASUHA verdade, mas deve ser pelo fato de ser algo incomum e o objetivo é causar espanto nas pessoas, se alguém pergunta quantas séries vc faz no supino? Então vc responde 5x5, 10x3, 8x3, 3x3, 6x3 todo mundo fica com cara de ''WTF''??? Agora se vc responder 3x10, 4x10 é normal... ai sempre tem aqueles papos, assim vc não vai crescer, assim não acontece a hipertrofia que é a partir de 8 reps e blá, blá, blá dps de 5 meses o mesmo cara pergunta se vc esta tomando ''bomba''... -'

Disse tudo rodrigo kk é assim mesmo.

[Gabriel.O 128]

Eu nem perco o meu tempo mais explicando e tambem nem falo o treino que faço pra não gastar saliva a toa, me perguntam se eu estou treinando e eu só concordo sem dar maiores detalhes.

Saiu as notas da unicamp :D , a carta salvou minha classificação pra segunda fase, senão fosse ela concerteza não teria passado. Devo sair pra jogar boliche a tarde então sem grandes novidades, irei viajar dia 4 ou 5 tambem, tenho de ver isto.

[vittoclavijo 99]

Eu nem perco o meu tempo mais explicando e tambem nem falo o treino que faço pra não gastar saliva a toa, me perguntam se eu estou treinando e eu só concordo sem dar maiores detalhes.

Saiu as notas da unicamp :D , a carta salvou minha classificação pra segunda fase, senão fosse ela concerteza não teria passado. Devo sair pra jogar boliche a tarde então sem grandes novidades, irei viajar dia 4 ou 5 tambem, tenho de ver isto.

HEhehe, boa sorte cara, vai fazer que curso ?

eu vacilei perdi o dia de inscrição do enem então de faculdade publicas aqui na bahia só me resta o IFBA.

vestibular domingo kkk engenharia química.

[Gabriel.O 128]

HEhehe, boa sorte cara, vai fazer que curso ?

eu vacilei perdi o dia de inscrição do enem então de faculdade publicas aqui na bahia só me resta o IFBA.

vestibular domingo kkk engenharia química.

Thanx, vou tentar biologia mas se passar nem vou , não to animado com o curso.

Perde inscrição é tenso, eu fiz a minha no ultimo dia, pensa no cagaço do site estar congestionado e não dar certo kkkkk.

Hoje foi uma maravilha, no boliche dei um mau jeito e o "nervo" do antebraço direito ta doendo um pouco. Ja em casa fui inventar de brincar com os cachorros e dei uma mal jeito no joelho

[vittoclavijo 99]

Thanx, vou tentar biologia mas se passar nem vou , não to animado com o curso.

Perde inscrição é tenso, eu fiz a minha no ultimo dia, pensa no cagaço do site estar congestionado e não dar certo kkkkk.

Hoje foi uma maravilha, no boliche dei um mau jeito e o "nervo" do antebraço direito ta doendo um pouco. Ja em casa fui inventar de brincar com os cachorros e dei uma mal jeito no joelho

todo arrebentado gabriel kkkkk

e pior que machucou as articulações chaves kk

boa recuperação.