Strenght Training 80/20

[Gabriel.O 128]

Good morning deve ser um dos mais complicados HUSAHUHUASHU, um dia vou fazer tbm só para ver como é !

haha, , 2x

dieta hoje ficou meio zuada, o que me ocmplica é não poder tomar café da manhã e ter de tomar o ultimo shake relativamente cedo ja que minha vó dorme cedo e não vou ligar o liquidificador e acorda-la

Almoço muito Arroz-feijão-salada-3 ovos mechidos

15hs Shake 750ml leite-60g leite pó-60g nescau-1 banana

18h janta muito arroz-feijão-150g frango

mandar outro shake as 20h

[Luiz Bueno 75]

Cara, good morning deve ser o exercicio mais foda pra posterior.... da ate medo de tentar fazer! medo de cair de cara

Mas deve destruir tudo!!!! Um dia testo com o peso da barra pra ver

[Ockham 7]

Acompanhando, boa sorte Gabriel. Pretendo também fazer algo nos moldes WSB quando terminar esse maldito cutting.

[Gabriel.O 128]

Cara, good morning deve ser o exercicio mais foda pra posterior.... da ate medo de tentar fazer! medo de cair de cara

Mas deve destruir tudo!!!! Um dia testo com o peso da barra pra ver

Minha mobilidade é um lixo, é grande a chance disto acontecer comigo kk

Acompanhando, boa sorte Gabriel. Pretendo também fazer algo nos moldes WSB quando terminar esse maldito cutting.

Opa, obrigado por acompanhar

WSB é realmente muito legal de fazer, mas daqui uns 4 meses digo se foi efetivo mesmo para força comigo

Entom, hoje dia off e frio pra caramba, ficar em casa

Editado Setembro 26, 2012 às 17:02 por Gabriel.O

[Rodrigo Souto 338]

Frio, estou adorando

[Luiz Bueno 75]

Frio, estou adorando

Pra ficar com alguém não tem coisa melhor, mas pra ficar sozinho ou trabalhando é tenso hein!!!! Dormir no frio é o que há!!! *-*

[Gabriel.O 128]

Frio é ótimo, ainda melhor pra quem tem namorada

Mas como estou sem no momento me contento com um filme, um cobertor e uma sopa

pra treinar tbm é muito bom, academia vazia

[Ockham 7]

Mas como estou sem no momento me contento com um filme, um cobertor e uma sopa

Brincadeira. kkkkkk

Aqui na minha cidade é 8 ou 80, ou está quente pra caralho ou está frio pra caralho, eu prefiro muito mais esse frio do que ficar derretendo igual um sorvete no calor.

[Gabriel.O 128]

kkk

[Gabriel.O 128]

Acabei de saber que irei viajar sexta após a aula, no horario de almoço.

Então não ira dar pra treinar , não sei se amanha faço o treino normal ou se mando um FB tirando 3RM no fechado e no agachamento + assistencias , ja que não consegui treinar tbm na segunda feira(ME upper)

passar a semana a semana um treino assim é tenso