O Que Voçês Acham Desse Treino Para Hipertrofia?

[Jean_Lopess 17]

Como que e agachamento livre se voce vai fazer na maquina

AUSDHUSAHUSAHUH ... Agacho Livre é com barra e é "Livre"..

ñ treine Ombros com pernas ñ, coloque junto com peito!!!

[OBSCURED 91]

Poise o cara nao intendeu oque e livre kkkk

[Natanias 0]

Foi mal galera, é q na minha academia tem uma maquina q é pra agachamento, você devem saber qual é, mas então, o agachamento livre pode-ser substituído pelo da maquina??

E como é esse tal de treino 5x5???

[Neurótico 12]

Foi mal galera, é q na minha academia tem uma maquina q é pra agachamento, você devem saber qual é, mas então, o agachamento livre pode-ser substituído pelo da maquina??

E como é esse tal de treino 5x5???

Não, faça Agachamento Livre mesmo. Não vou nem começar a citar os motivos. Se sua academia não tiver o suporte pra barra do agacha faz uma dessas:

- Coloca a barra nas Paralelas, ou

- faz Agachamento Livre estilo Hack

Video de execução: http://www.bodybuild...bell-hack-squat

E esse é 5x5, melhor opção pra você:

http://www.hipertrof...stronglift-5x5/

Editado Setembro 5, 2012 às 21:08 por Neurótico

[Jean_Lopess 17]

logo acima na assinatura do Iceman tem o link! e ñ aconselho fazer na máquina, na sua academia ñ tem suporte pra agacho?

[Natanias 0]

A minha tem uma dessa aqui o:

http://www.google.co...:95&tx=55&ty=48

O agachamento pode ser realizado nela?

Editado Setembro 6, 2012 às 12:00 por Natanias

[Neurótico 12]

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/10/13/10-razoes-para-nao-usar-o-agachamento-no-smith/

Faça livre

[Natanias 0]

Vlw