Macronutrientes Diarios ?

[Zaraki Kenpachi]

fico assim

225G proteina (900kcal) = 30%

300G carbo (1200kcal) = 40%

100G gordura (900kcal) = 30%

total de 3000 kcal

ta bom galera sendo que meu gasto calorico diario e cerca de 2598 segundo calculo tmb que fiz entao 3000 e o suficiente pra conseguir hipertrofia ? sem ganhar mt gordura ?

[mpcosta82]

me parece bom, sim.