E Quem Trabalha E Nao Tem Tempo De Fazer As Refeiçoes?

[Galactus]

passo pelo menos problema...

dia todo no trab e umas 2hrs no onibus...

[TheMaromba12]

tá bom amigo, comer de 2:30~3:00 é tão importante quanto treinar ao som de katinguelê

os ganhos vão a milhão, pode testar

tá bom amigo, comer de 2:30~3:00 é tão importante quanto treinar ao som de katinguelê

os ganhos vão a milhão, pode testar

Me alimento de 2:30horas - 3horas, sem duvida os ganhos sao bem maiores.

Esse tempo de 3horas eh mais ou menos o tempo que o nosso corpo trabalha absorvendo os aminoacidos das proteinas.. depois desse tempo comecamos a catabolizar, alem de acelerar o metabolismo e mantem os niveis de insulina estabilizados e a constante absorcao de aminoacidos.

[ikmenos]

Me alimento de 2:30horas - 3horas, sem duvida os ganhos sao bem maiores.

Esse tempo de 3horas eh mais ou menos o tempo que o nosso corpo trabalha absorvendo os aminoacidos das proteinas.. depois desse tempo comecamos a catabolizar, alem de acelerar o metabolismo e mantem os niveis de insulina estabilizados e a constante absorcao de aminoacidos.

Cara, não é assim que funciona o catabolismo, nosso organismo é inteligente, antes dele começar a catabolizar, ele vai buscar outros recursos, ao invés de ir direto para o músculo. (leia mais sobre CATABOLISMO)

Editado Setembro 4, 2012 às 18:23 por ikmenos

[Edu-k]

Me alimento de 2:30horas - 3horas, sem duvida os ganhos sao bem maiores.

Esse tempo de 3horas eh mais ou menos o tempo que o nosso corpo trabalha absorvendo os aminoacidos das proteinas.. depois desse tempo comecamos a catabolizar, alem de acelerar o metabolismo e mantem os niveis de insulina estabilizados e a constante absorcao de aminoacidos.

Nossa, quanta merda, da uma pesquisada sobre dietas de jejum intermitente e como e quando o corpo utiliza proteínas já sintetizadas como fonte de energia, alguém poderia summonar o Craw para ele dar uma explicação sobre isso...

[planeta]

nem deviam explicar, qdo cara é arrogante assim e não ouve o que os outros tão falando tem que deixar na bolha mesmo e foda-se

[Thays Lopes]

Valeu mesmo! tava querendo uma luz pra saber o que comer nas horas certas!..

Adoreeei!

vou fazer isso! coloco em uma garrafinha e ja era!

[Dipunker]

Eu tava pesquisando, para saber qual é o melhor geito de conseguir ganhar uma massa muscular.

E vi que a alimentação e suplementação são super importantes.

Ai fiquei pensando eu fazendo todo aquelas vitaminas, comento 6 vezes por dia, e tal..

é impossiiiivel!!!!

Nos que trabalhamos é muito dificil arrumar um tempo pra tudo isso, mesmo sendo super importante.

entao quero uma ajuda pra eu poder fazer uma lista de horarios e coisas pra comer, em que me ajude a ganhar peso, mas dentro dos meus horarios.

Eu trabalho das 9h. as 18:30.

almoço a 13h.

e tomo cafe as 16h.

chego em casa 19:30h.

entao malho ou bem cedo, ou a noite!

Sempre tive o metabolismo acelerado, e genetico, por isso tenho muita dificuldade em engordar.

podem me ajudar?

Isos nao existe. Eu trabalho, faço faculdade, malho e luto. E ainda chego em casa e fico no facebook ahuhauuha eu consigo comer direito, pq vc nao cnseguiria? é tudo questao de prioridade. Faça seus sanduiches e "teipuér" cheio de comidas e leve na mochila

[TheyCallMePeter]

Esse tempo de 3horas eh mais ou menos o tempo que o nosso corpo trabalha absorvendo os aminoacidos das proteinas.. depois desse tempo comecamos a catabolizar, alem de acelerar o metabolismo e mantem os niveis de insulina estabilizados e a constante absorcao de aminoacidos.

uau!

[Aesthetic]

Isos nao existe. Eu trabalho, faço faculdade, malho e luto. E ainda chego em casa e fico no facebook ahuhauuha eu consigo comer direito, pq vc nao cnseguiria? é tudo questao de prioridade. Faça seus sanduiches e "teipuér" cheio de comidas e leve na mochila

/\

Isso, monte uns saduiches de peito de peru e cottage pra comer durante o dia, assim vc ganha massa magra.

[Rodrigo Souto]

edit

Editado Setembro 8, 2012 às 18:26 por Rodrigo Souto