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O Que É Fase De Saturação? Como Ter Melhores Ganhos Com A Creatina?

Claudio Ramos

Por Claudio Ramos
em Dieta e suplementação

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danilord Cientista Marombeiro

danilord   8

Postado
Postado (editado)

Um dos colaterais da creatina eh alta exigência dos rins e retenção hídrica né? Meu pai teve pedra no rim, eh perigoso para mim tomar a creatina? Ou fica de boa?

A saturação virou mito já, li sobre efeito mais rápido se jogar 20g de crea por dia, mas imagine seu organismo recebendo tudo isso de uma vez só, eh igual alguns quilos de carne em uma colher... Pense nisso, você mijara boa parte

Editado por danilord
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krebz
krebz

Saturação: saturar ("encher") mais rapidamente o seu tecido muscular com creatina Os resultados (aumento de energia, mais ATP) vão começar a aparecer em uma semana (fazendo saturação inicial), en

gabrielpe
gabrielpe

Fiz saturação, e deu um resultado legal. Mas ja esperimentei 3g por dia durante 1 mês e meio e o resultado foi o mesmo, mas a diferença está no tempo. Na fase de saturação vc vai obviamente saturar su

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