Claudio Ramos 0 Postado Setembro 5, 2012 às 00:03 Postado Setembro 5, 2012 às 00:03 AB2X cara , é a moda do momento ! auhauha , tem varios exemplos aki no forum , foco nos compostos. ²
Jean_Lopess 17 Postado Setembro 5, 2012 às 17:10 Postado Setembro 5, 2012 às 17:10 A-Quadríceps/Peito/Ombro/Tríceps B-Posterior/Costas/Trapézio/Bíceps
Jean_Lopess 17 Postado Setembro 5, 2012 às 17:56 Postado Setembro 5, 2012 às 17:56 Prefiro treino "A" mesmo, da pra treinar biceps todo dia. hmm?! ñ entendi o q vc quis dizer..
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