Tá Na Hora De Trocar A Série?

[mctimbu 1.301]

Sou ectomorfo, se fizer muitos exercícios, "queima". Ontem, só fazendo 2 de bíceps mal aguentava levantar o braço.

[rodts 169]

ah mas se eh assim de boa

nw importa se for so dois

mais pra frente vc consegue fazer mais

a hora q tiver acostumando vc acrescenta mais uns ai

o importante eh estimular

independente de ser um dois outres exerc!

[harley 0]

Sou ectomorfo, se fizer muitos exercícios, "queima". Ontem, só fazendo 2 de bíceps mal aguentava levantar o braço.

Voce faz bíceps e costas? Se vc tiver fazendo costas antes, pode ser que esteja cansando o biceps, que é sinergista!

abrass

[mctimbu 1.301]

Mas o certo é fazer costas antes de bíceps mesmo. Mas eu faço em dias separados, costas na segunda e bíceps na quarta (e mesmo assim o bíceps fica morto).