Ajuda - Suplementação

[Vincius2112 0]

Bom, sou novo por aqui, já dei uma olhada no site, em outros tópicos e estou querendo saber sobre uma suplementação que desejo fazer..

Tenho 1.79 de altura, 16 anos, 71kg e 35,5 de braço..

Tenho dieta feita em nutricionista conforme meu dia a dia..

Já estou 1 ano e meio e comecei com 29 de braço..

penso em tomar whey optimum gold standard, creatina universal e uma dextrose

essa combinação é boa? ou devo tomar outra?

desejo obviamente ganho de massa e um melhor rendimento nos treinos.

obrigado

[miguelliz 10]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3212-suplementos-saiba-a-para-que-servem-cada-um/

[Matinzu 6]

Amiguinho, Tem um topico FIXO de perguntas mais frequentes. Leia-o de cabo á rabo antes de fazer perguntas jah respondidas....

[Lecoimbra 10]

E foda neh...antes de criar a minha conta eu lia trem aqui todo dia...

Os cara ja sai mandando qq pergunta atoa!!!

kkkkkkkkkkkkkk

[TheMaromba12 5]

É a base isso que você disse.

Whey + Malto + Crea. (Pós)

Fica muito bom sim.

Abçs.

[Vincius2112 0]

Se n for para ajudar, n há necessidade de vim com respostas q n ajuda como de certos, afinal isso é um fórum de ajudas, dicas, entre outros correto?

e caso ache pergunta atoa, o problema é seu, n pedi esse tipo de opinião.

Vc sabe se eu li? Sim eu li, porem ficou duvidas, pois eu já tenho minha dieta, agora queria saber se compensa tomar esses suplementos. Antes de sair criticando, primeiro entenda, assim como vc deve ter e tido duvidas, eu tbm tenho.