Clean Bulk

[Fox 488]

Galera, estou a um bom tempo parado da academia e agora resolvi voltar com tudo. Montei esta dieta, mas vejo que já alguns pontos a serem ajustados. Gostaria da ajuda de vocês para poder finalizar. A refeição que eu coloquei os "??" é porque estou sem ideias ainda, é um horário que estou na faculdade, não tenho muitas opções. Não pode ser nada que estrague pois tudo que preciso para come rno meu dia-a-dia eu coloco na mochila ás 7:00 da manhã. Então ficaria o dia todo fora da geladeira...

Avaliem a dieta num geral e me digam se falta algo! Obrigado!

Altura: 1,68

Peso: 63kg

Objetivo: Hipertrofia

Abcs []'

[Fox 488]

Alguém?