[Dúvida] Dieta Leangains - Em Relação Ao Bcaa

[herpderp95 0]

Eae galera, dúvida rápida e simples. Usando o protocolo de treino em jejum, o BCAA é realmente necessário? Posso substituir por outro aminoacido?

[Pollopollo 110]

Para não entrar em discussão, pense o seguinte: o Martin, quando criou o protocolo, deve ter pensado em várias possibilidade. Se ele só sugere o BCAA (e cita 10g de whey protein também) depois de um bom tempo trabalhando com o lean gains, o que você acha?

[LeandroTwin 2093]

Treino 100% em jejum, sem nada, não acho interessante.

Pelo menos um pouco de bcaa ou eaa.

Também fica interessante (eu até prefiro) um shake de whey isolado, 40 minutos antes do treino.

Abraço