[Cutting] Avaliação De Dieta

[Samuraimaster 4]

Cara vc não pode fazer tanto aeróbico assim em cutting! Vai ficar só o pó da rabiola....

Fique umas duas ou três semanas só com um déficit de 500 kcals e vá inserindo uns aejs gradativamente

[YagoMello 0]

Cara vc não pode fazer tanto aeróbico assim em cutting! Vai ficar só o pó da rabiola....

Fique umas duas ou três semanas só com um déficit de 500 kcals e vá inserindo uns aejs gradativamente

Concordo, afinal no começo é mais fácil de ter resultados.

Pode estruturar os aej da seguinte forma

1ª Semana = 3 vezes na semana - 30 minutos

2ª semana = 4 vezes na semana - 30 minutos

3ª semana = 5 vezes na semana - 30 minutos

4ª semana = 5 vz - 40 minutos

Eu faço isso.

[sacredlizard 0]

E se for fazer por mais de 4 semanas, mantenha a quarta semana citada pelo Yago.... não me vai chegar na 10° semana e fazer 7x de 3horas HUAUHAHUAHU