Ajuda Para Montar Treino De Strongman!

[Jón Páll Sigmarsson]

Posso ficar no Stronglift até quando não der mais resultados?

E depois? que treino poso fazer?

[AmericanHero]

Strongman exige muita strength endurance, e o sl5x5 praticamente só treina limit strength

[Ockham]

Consiga alguns sandbags e outros brinquedos de strongman para fazer treinos em casa, fora os treinos da academia. Quando a questão é performance, quanto mais você treinar melhor. Leia os diários da galerinha que vai para os lados dos feitos de força, como o antigo diário do quisso e os outros que ainda estão ativos. Os posts do Júlio também costumam trazer muitas informações. Quanto aos treinos na academia, se quer focar em performance, faça algo baseados em dias de maximum effort, leia os tópicos sobre a westside barbell que trazem informações sobre isso.

[cclm]

westside 4 skinny bastards part 2

tem um artigo que o Luis2356 traduziu também sobre como montar um treino desse tipo.

[Jón Páll Sigmarsson]

Consiga alguns sandbags e outros brinquedos de strongman para fazer treinos em casa, fora os treinos da academia. Quando a questão é performance, quanto mais você treinar melhor. Leia os diários da galerinha que vai para os lados dos feitos de força, como o antigo diário do quisso e os outros que ainda estão ativos. Os posts do Júlio também costumam trazer muitas informações. Quanto aos treinos na academia, se quer focar em performance, faça algo baseados em dias de maximum effort, leia os tópicos sobre a westside barbell que trazem informações sobre isso.

Desculpe minha ignorância, mas o que seria maximum effort?

[Ockham]

Esforço máximo, leia os artigos sobre a westside barbell que lá tem tudo explicado.

[Jón Páll Sigmarsson]

Esforço máximo, leia os artigos sobre a westside barbell que lá tem tudo explicado.

É eu li aqui, parece ser bom mesmo!

[Zohan]

eu começaria pelo 5x5 msm pra ir pegando os macete e pá, ai dps dum 6 meses ou ate + eu iria para um treino mais focado e avançado de força.

[Jón Páll Sigmarsson]

eu começaria pelo 5x5 msm pra ir pegando os macete e pá, ai dps dum 6 meses ou ate + eu iria para um treino mais focado e avançado de força.

Que treino vc faria nesse caso?

Sobre o Stronglift 5x5, não seria melhor fazer o Desenvolvimento militar ao invés de Overhead press?

Para pegar mais a parte de trás do ombro, o q acham dessa adaptação?

[Visitante Renan.012]

Recomendo que vc leia uma série de coisas sobre treinamento de força, mas antes que fique bitolado em arrumar um monte de engenhoca pra poder treinar,procure na internet como substituir alguns eventos, li uns relatos de atletas que só tem contato com Atlas Stones,Tire Flips,Car deadlift,etc nas competições, e conseguiram adaptar várias coisas na academia p/poderem treinar por exemplo levantamento das Atlas Stones sem terem uma.

Edit: Acredito que a coisa mais difícil de simular seria o Log Press.

Editado Setembro 2, 2012 às 03:36 por Renan.012