Creatina, Saturação E Outras Dúvidas

[Desen.Musc 3]

Pode por a creatina na boca (diretamente da colher) e depois tomar água. Creatina não tem gosto de nada mesmo, hehehe

Mesmo sem gosto é uma para muito ruim parace que vc ta com a boca cheia de areia .....

Mais é isso mesmo o que importa é mandar pra dentro....

[Fuscao 0]

bom entao tomei creatina universal, eu nao fiz a saturacao e tive bons ganhos junto c uma alimentacao bacana...ateh agora nao percebi perdas, soh estou ganhando menos doq c a creatina

agora vou fikar esse mes de marco sem tomar e em abril jah compro outro pote.

tava querendo fazer saturacao pra ver os resultados...

1- o correto eh tomar por 5 dias 20g/dia e depois 5g/dia até acabar o pote, cert?

2- entao, tomando de 4 em 4 horas, temq usar um carbo de altoig em tdos esses momentos? nao neh?

pq seu nao vou virar uma bola...

3-vcs tomam c malto somento no pos-treino junto c whey neh?

4-durante o restante do dia pode tomar puro mesmo ou eh bom sempre apos as refeicoes?

valeu galera

[andre alves da silva 0]

faça a saturaçao sim pois ja fiz fiz do outro jeito e nao tive resultados.

[andre alves da silva 0]

e outra coisa tem creatina em farmacia de manipulaçao eu comprei mais barato 300gr por 45 reais>

[XTraCK- 0]

É mas as creatinas que lhe darão melhores resultados são a da Universal e a ProlaB.

Essa de manipulação não confio muito naum...

Mas ai vai de cada um ne.

XTracK-

[JoeSpy 0]

Antes eu era defensor de usar a creatina sem saturar... mas atualmente a experiência empírica mudou minha opinião.

Vale a pena saturar SIM...

[aiky 1]

Cara

Primeiro APRENDE A USAR A BUSCA JÁ EXISTE MILHÕES DE TOPICOS SOBRE ISSO !!!

Segundo JÁ FOI COMPROVADO QUE NÃO PRECISA FAZER SATURAÇÃO O CORPO SÓ CONSOME NO MAXIMO 5 GRAMAS POR DIA,VOCÊ VAI URINAR TODO O RESTO !! PERDENDO SEU DINHEIRO !!!

Terceiro O MELHOR HORARIO PARA TOMAR A CREATINA É IMEDIATAMENTE APÓS ACABAR O TREINO !!!

Alguem chegou e te falou isso??

Resposta: Nao

Entao tu so leu e acreditou no que leu

Eu li acreditei e me ferrei

[Magro.Boy 10]

galera fica dificil

cada um criar um topic espeficio para si

se já existe um geral

e nesse caso

vamos intender que creatina eh um assunto banal

mereçe 1semana de ferias

e suas duvidas ja foram respondia a milhoes de ano

[Nego_Drama 1]

galera fica dificil

cada um criar um topic espeficio para si

se já existe um geral

e nesse caso

vamos intender que creatina eh um assunto banal

mereçe 1semana de ferias

e suas duvidas ja foram respondia a milhoes de ano

verdade, eh só da uma olhada no forum que isso tá escrito em td lugar, santa preguiça

[Wakall 0]

Bom, eu to usando creatina e ja faz uma semana e naum fiz a saturacao.

Mas eu ja ganhei 1,5 kg em uma semana, naum sei se isso eh normal pois eh a primeira vez q tomo a Creatina da Universal.

Porem eu vo esperar completar um mes para ter uma resposta mais plausivel.