Kelinha 1 Postado Setembro 1, 2012 às 16:43 Postado Setembro 1, 2012 às 16:43 (editado) Boa tarde galera. Meu nome é kelly tenho 25 anos e esttou acima do peso. Na verdade eu tô gorda mesmo, e estou muito determinada a voltar a ter o peso que eu tinha antes.Sempre fui mt ativa e tinha um corpo pefeito mas casei e relaxei geral, resultado, engordei 30 kg. Estou postando aqui porque preciso de ajuda. Me ajudem por favor! Estou me exercitando todo dia de manha, corro 3 minutos e caminho 2 minutos por 1 hr. Altura: 1,59 Peso: 85,500 Objetico da dieta: Cutting Agua por dia: 2,5 Litros Dieta 07:00 1 fatia de melão 09:00 2 fatias de pão integral,1 colher de sopa de requeijão, 1 fatias de peito de peru, 1 copo de leite desnatado,1 colher de chá de nescafé, adoçante 12:00 3 colheres de sopa de arroz integral, legumes , 1 ovo ou 1 file de frango grelhado, salada de alface, tomate e agrião. 1 copo de suco clight 16:00 2 fatias de pão integral,1 colher de sopa de requeijão, 1 fatias de peito de peru, 1 copo de leite desnatado,1 colher de chá de nescafé, adoçante 18:00 1 fruta 21:00 3 colheres de sopa de arroz integral, legumes , 1 ovo ou 1 file de frango grelhado, salada de alface, tomate e agrião. 1 copo de suco clight 23:00 1 copo de leite Ps: vou comprar uma balança na segunda feira para ver o peso das comidas. Editado Setembro 1, 2012 às 16:44 por Kelinha
LeandroTwin 2093 Postado Setembro 1, 2012 às 22:10 Postado Setembro 1, 2012 às 22:10 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo.
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