5 Meses De Academia, 15 Anos, Que Suplemento Devo Tomar?

[GudiPaul 9]

Suplemento é bom,mas não faz milagre, tem que ter ovo,frango e carne! rsrsrsrsrs

Whey +Maltodextrina OU Dextrose no pós-treino o basico

Se quiser tomar tb uma Creatina é boom!

[sleepsurfsex 87]

/\ meldelz

saturação de creatina? BCAA? Glutamina?

o muleque tem 5 meses de treino e mal sabe a função dos suplementos e ainda recomendam isso...

namoral, tem é que comer brother, esquece suplementos, se n conseguir atingir a quantidade protéica diária compra um whey pra tomar no pós e/ou uma albumina a noite. Ja ta de bom tamanho.

Se intere por dentro do assunto, quando estiver financeiramente capacitado e com um bom conhecimento sobre dieta/suplementação tu começa a pensar nisso...

abraço.

[Uísque 59]

Dura, Deca, Oxandrolona e Stano...KKK

Não flnd sério agora:

Em primeiro lugar no bodybuilding bem a Dieta, em segundo o Treino, em terceiro o Descanço e só em ultimo que vem a Suplementação...

Então faça o seguinte, arrume uma boa dieta de Bulk(aproveitando que vc é novo e tem metabolismo super acelerado), monte um treino bom pra seguir essa dieta e descançe pelo menos 1 dia na semana(domingo por exemplo)...depois que estiver tudo ok pode comprar, pra começar, whey e dextrose. Tome por 1 mês para vc er como funciona, depois disso, se quiser, pode comprar BCAA, GLutamina e Creatina, faz a saturação da creatina em 1 semana e continua tomando o whey com dextrose no pós treino+BCAA+GLutamina.

Bons treinos !

Saturação pra que ? Pra cabar mais rapido a creatina mano ?

[anubiskiller 0]

DIETA! Tu tem que ter uma dieta, pq suplemento sem dieta, não vai adiantar, foca na dieta! Comer de 3 em 3 horas, muita proteina, que aí tu vai ter resultados.

[shakaw 10]

Com 5 meses de academia se não precisa de porra nenhuma...

[Zohan 31]

vc so vai precisar de suplemento agr, se sua alimentação for uma bosta... eh mais fácil e econômico vc comprar isso ai de comida boa e pronto, fora os benefícios conhecidos e desconhecidos q os micronutrientes fazem no nosso corpo...