5 Meses De Academia, 15 Anos, Que Suplemento Devo Tomar?

[Manaure Vasconcelos 0]

aew, tenho 15 anos, tenho 5 meses de academia quando entrei tinha 57 kg, agora tenho 61 kg, tinha 28cm de braço agora tenho 31 cm, e to querendo tomar suplemento, qual seria o melhor pra mim tomar? vllw a ajuda de vcs.

Editado Setembro 1, 2012 às 15:30 por Manaure Vasconcelos

[marcosl19 0]

whey+dextrose! pos treino... o basicao!

[Bunezinho 5]

Macarrão.

[L u c a s M. 9]

Ja montou uma dieta?Se tiver tudo ok na dieta,nem precisa de suplementos.Vai por mim,tenho sua idade,e to só na dieta.Resultados estao sendo iguais com suplemento.E to economizando um puta de dinheiro,pq suplementos estao muuito caros.

[[email protected] 7]

não tem melhor, primeiro vc deveria ter uma dieta bem estruturada

e depois voce vê se vai precisar de algum suplemento para ajudar a dieta, se consegue tudo com a alimentação então não tem pra quer suplementar

[Uísque 59]

Creatina forever haha

Se tem algo que realmente vale a pena suplementar é a creatina.

[Drug Molko 4]

Dieta voltado pro seu objetivo.

suplemento só pós treino : Whey+dextrose+creatina ... e tome um multivitaminico.

come bastante ovo e clara também cara .. isso ja vai te ajudar.

e nada de anabolizante vc e muito novo ainda rs .. pelo que vc ja conseguiu em pouco tempo, com o basicão vc chega aonde vc deseja.

[[email protected] 7]

Dieta voltado pro seu objetivo.

suplemento só pós treino : Whey+dextrose+creatina ... e tome um multivitaminico.

come bastante ovo e clara também cara .. isso ja vai te ajudar.

e nada de anabolizante vc e muito novo ainda rs .. pelo que vc ja conseguiu em pouco tempo, com o basicão vc chega aonde vc deseja.

ótima colocação, multivitamínico sempre é bom!

e ao criador do tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

[Dio 7]

Dura, Deca, Oxandrolona e Stano...KKK

Não flnd sério agora:

Em primeiro lugar no bodybuilding bem a Dieta, em segundo o Treino, em terceiro o Descanço e só em ultimo que vem a Suplementação...

Então faça o seguinte, arrume uma boa dieta de Bulk(aproveitando que vc é novo e tem metabolismo super acelerado), monte um treino bom pra seguir essa dieta e descançe pelo menos 1 dia na semana(domingo por exemplo)...depois que estiver tudo ok pode comprar, pra começar, whey e dextrose. Tome por 1 mês para vc er como funciona, depois disso, se quiser, pode comprar BCAA, GLutamina e Creatina, faz a saturação da creatina em 1 semana e continua tomando o whey com dextrose no pós treino+BCAA+GLutamina.

Bons treinos !

[shakaw 10]

toddynho