Como Usar Soja?

[Origami]

o leandro falou uma vez que também usa soja

[J_Antonaci]

Tá bom deixa o cara acreditar em suas pesquisas , tem varios exemplos de que a soja não é prejudicial a hipertrofia... mas tudo bem não adianta discutir o que está bom para min...serve para mim eu vou usar

[Gabriel.O]

sim, obviamente mas ha de se levar em conta que é a opinião de um profissional da area também

enfim, coma quem quiser(gosto ruim pra caralho)

[Johnn]

Pega a soja coloca no leite com Nescau,ela absorve o Nescau e você come mais de boa.

Pode fazer bolinho,quibe, hambúrguer.Depois posto a foto de como ficou.

Abraço

[Zohan]

Pois é, cada um tem sua mandinga opinião pra crescer, pra mim soja eh uma boa sim, boa e barata. Tem uma soja q vende aki no mercado, q vc mistura com a carne, e fica com gosto de carne msm, igualzinho vc nem percebe q ta comendo soja mto boa msm

[Claudio Ramos]

MERMÃO VOU COMER ESSA BAGAÇA com leite e nescau jajá posto a foto pra vocês verem como ficou e vou relatar os efeitos kkk vou criar um Diario de Treino! usando Soja tb na Dieta.

[Thasuko]

Cara eu não comeria soja,pesquisas indicam que ela aumenta a quantidade de estrógeno ,que é o hormônio emenino,assim dificultando o ganho de massa muscular!

[GuitarndIron]

Isso deve ajudar:

Uso a soja desde que comecei a treinar, 1 um ano atrás, em média uns 50g por dia. Mesmo sendo o ganho de força meu foco, os ganhos de MM também foram muito bons. De 60~61 kgs com uns 7-8% de BF pra 74~75 com mesmo BF. Terra foi de 90 kgs mais ou menos para 182 kgs, e outros básicos também tiveram um ganho do mesmo nível. Resumindo: pode usar sem medo, é uma fonte de proteína bem barata. Mandando 200-230g de proteína por dia fica difícil tirar o dinheiro pra consumir tudo de origem animal.

Por experiência própria, dietas com 3g/kg de proteína são bem superiores. Essa de 2g/kg, pra mim, é balela. Deixando claro que não faço uso de EAs ou coisas do tipo.

[jaurilucas_]

Soja é tão polemica qnt mamilos.

Eu uso de vez enquando pra ajudar na dieta, nada de mais...

Editado Setembro 3, 2012 às 15:30 por jaurilucas_

[Saintgraal]

Cara eu não comeria soja,pesquisas indicam que ela aumenta a quantidade de estrógeno ,que é o hormônio emenino,assim dificultando o ganho de massa muscular!

para por favor