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Postado

Hoje a situação é mais ou menos a seguinte:

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META PARA 2012:

BRAÇO: 38cm

PESO: 70 OU 72KG

BF: 12%

O que fazer?

Me ajudem ai pessoal ou vou perder dinheiro. Apostei com um amigo para incentivar...quando mexe no bolso é foda né haha

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Postado

ganhar braço perdendo BF... melhor tu subornar o cara que faz tua avaliação.

ou foca no ganho de massa ( vai aumentar o braço )

ou perder gordura ( infelizmente vai reduzir o braço )

Postado

de qualquer forma você vai perder braço, nen que seja 1cm -

mas vai perder, tente focar ao maximo na execução dos exercicios.

fazer tudo direitinho o maximo possivel..

conheço alguns cagados,sortudos,superhipermega previlegiados pela genética caras !!

Que conseguem "crescer" e perder gordura ao mesmo tempo, nen fazem dieta nen nada.. o corpo é um bagaço,mas os results não mentem.

Em todos cuttings que fiz, perdi medidas, claro o corpo fica mais apresentável e tudo mais.

só que tu vai de Hulk pra superman !

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