Ciclo Halovar

[Matinzu 6]

Eh pra tomar a primeira caps de manha antes da primeira refeiçao com carb do dia e outra 12h depois. Tu tah tomando meio dia oO.

[Tibe 8]

'-' halovar 1 pote é de 12 em 12 horas, respeite a meia vida eu to usando de 06:00 e 18:00, fica dificil tomar 12:00 e 00:00 não acha ?

[Vinnys 3]

'-' halovar 1 pote é de 12 em 12 horas, respeite a meia vida eu to usando de 06:00 e 18:00, fica dificil tomar 12:00 e 00:00 não acha ?

pra mim não, a final eh o horario que eu to chegando da faculdade =/

[Tibe 8]

pra mim não, a final eh o horario que eu to chegando da faculdade =/

ok ne '-' eu to indo dormir umas 21:00 pq minha facu é de manha, acordo 05:30 todo o dia D:

[Vinnys 3]

Segundo dia .

Acabei de voltar do treino

hj foi Peito / Triceps...

Força = Normal

Vascularização = Normal

Pump = Ótimo

Fadiga = Nenhuma

Destaque apenas pro Pump mesmo, foi muito bom mesmo...

[fabioferreiracf 1]

Eu tomo a primeira as 9h da manhã e no pós treino as 6~7h da noite.. pra mim é complicado pqe tenho aula ai nao da pra treinar mais tarde

[Matinzu 6]

jah q n da pra conciliar com o pos treino, é preferível que tome de 12 em 12h. Ou então acorde mais cedo(6~7h), nem que seja soh pra tomar a caps.

[Vinnys 3]

Terceiro dia

pernas

Força = Boa

Vascularização = Normal

Pump = Normal

Fadiga = Nenhuma

Hoje o treino de pernas rendeu, fiquei feliz principalmente na hora de fazer agachamento !

[Tiagonishikawa 0]

eae mano, continua o relato!

[liandrison 0]

Morreeeeeeeeeeu?