Duvida: Cutting Ou Continuar Bulking - Fotos

[SoNbra 0]

Boas à todos!

Tenho

Altura: 1,76

Peso: 95,5

Idade: 33

BF. Não sei ao certo mais acho que uns 19%

Braço relaxado 40cm

Ante-braço 35cm

Cintura 93cm

Abdomen 96cm

Perna 69cm

Pantu 41,5cm

Pessoal já treinei há bastante tempo atrás +/- uns 7 anos seguidos depois parei por uns 3 anos, voltei esse ano em Março com 87 Kg, entrei em um bulkizinho pra tentar chegar aos 100Kg pra só depois partir pro cutting. Pretendia chegar a esse peso até final de Setembro só que o panceps já começou a incomodar um pouco.

Agora estou com +/- 95,5, e alguns falando que eu to gordo apesar de eu não achar tanto, por favor avaliem as fotos e me deem uma orientação se devo continuar o bulk por mais um mês e tentar chegar o mais proximo dos 100Kg ou já partir pro cutting? Há já estou com a dieta cut quase pronta.

http://yfrog.com/myfoto0275001j

http://yfrog.com/jlfoto0276001j

http://yfrog.com/0xfoto0278fj

http://yfrog.com/nefoto0279gj

http://yfrog.com/2rsam0868aj

[Elsonjr 0]

Sonbra,

sinceramente acho que vc deve entrar em cutting. O fato de vc ter treinado por 7 anos lhe deu muita massa muscular, e apesar dos tres anos parados, ela "nao foi embora", pois a atrofia ocorreu, mas a memoria muscular "preservou" seus ganhos.

Seus seis meses atuais de treino já recuperaram quase a totalidade de sua massa muscular, então se vc entrar em um cutting bem feito, com pouco carb e muita prot, tenha certeza que os resultados serão bons. Abracos

[Lenus 29]

Faz um Cutting bem feito !!!

tem massa escondida pra caramba aê rapáz !

boa sorte

[Pollopollo 110]

Cutting. No olhometro vc esta com BF nos 20 e poucos.

Se você ganhar esses 4.5 kg, tenha certeza que, pelo menos, 3.5 kg vão ser gordura.

Perca uns 6-8 kg, baixe o bf pra perto dos 12% e volte a bulkar com o corpo em um estado muito mais favorável.

[amandarun 224]

Cutting, como já falaram. Parece que você tem bastante massa, mas tá meio que escondida pela gordura...

[SoNbra 0]

Wlw pessoal! Obrigado pelas opiniões que por sinal foram unânimes hehe! Estou realmente muito inclinado a começar logo o cutting, meu receio é com as panturrilhas tenho medo de ficar com menos de 40cm acho que deve ficar muito estranho

Cutting. No olhometro vc esta com BF nos 20 e poucos.

Se você ganhar esses 4.5 kg, tenha certeza que, pelo menos, 3.5 kg vão ser gordura.

Perca uns 6-8 kg, baixe o bf pra perto dos 12% e volte a bulkar com o corpo em um estado muito mais favorável.

É Pollo vc ta bem de olhometro, fiz alguns testes hj nessas calculadoras online e os valores foram muito próximos a esse que vc citou. Assim que puder vou fazer uma avaliação pra ter certeza

[falange- 1184]

Você se incomoda com o fato de estar 'acima do peso'? Se não se incomodar, bulka e depois faz um cut, se não, faz um cut e depois bulka, simples.

Se fizer um cut primeiro, vai deixar pelo menos de ser gordo (que era a minha prioridade até agora), se não liga pra isso bulka e depois faz o cut com um termogenico mesmo

[Pollopollo 110]

Quanto mais nos afastamos dos 15% de BF, a proporção de massa magra para massa gorda deteriora. Se entre 12-15% de bf para cada quilo que você ganha, 500 gramas são musculo e500 gramas são gordura, dos 20-25% não seria um absurdo que de cada quilo 300 gramas sejam musculo e 700 gramas sejam gordura.

É Pollo vc ta bem de olhometro, fiz alguns testes hj nessas calculadoras online e os valores foram muito próximos a esse que vc citou. Assim que puder vou fazer uma avaliação pra ter certeza

O metodo das circunferência do exercito americano dá uma aproximação bem legal. Procura por navy bf method no google, arruma uma fita métrica, mede seu pescoço e o panceps na altura do umbigo e você tem uma estimativa próxima.