Avaliação De Treino

[Luiz Bueno 75]

É assim que começa, tenta fazer 3 séries até a falha e com o tempo vc vai ir aumentando até o ponde de conseguir fazer umas 12, 15 reps.... dai vc começa a colocar peso e boa

[LucasGuitar 2]

Valeu Luiz, Chin Up eu consigo melhor, fiz 8.. Vou fazendo até falhar

[Luiz Bueno 75]

Valeu Luiz, Chin Up eu consigo melhor, fiz 8.. Vou fazendo até falhar

É, chin up tem a vantagem de contar com a força do bíceps também... eu faço chin ups pq estou dando prioridade pros braços que são finos que nem vareta, então é uma boa.... sendo considerado por muitos ai um dos melhores se não o melhor exercício pra bíceps.

[LucasGuitar 2]

hehe Legal, eu acho mais fácil de executar..

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Logo vou criar um Diário

[LucasGuitar 2]

Pessoal, lembrando que faco esse treino em cada

[LucasGuitar 2]

To treinando firme, improvisando e tal, acho q hoje ou amanha consigo criar o diario hehe