Avaliação De Treino

[J_Antonaci 394]

Pessoal, esse treino ta com poucos exercicios ou me equivoquei?

Voce pode se responder .

Como tá o treino ? Tá demorando quanto tempo ? esta fazendo com intensidade ?

No mais , tem exercicios suficientes...

[LucasGuitar 2]

Eu faço rapidinho, e certo ainda, em cerca de 25 minutos terminei

Eu faço rapidinho, e certo ainda, em cerca de 25 minutos terminei

[J_Antonaci 394]

Vixe pode olhar alguma coisa tá errada... 5 minutos para cada exercicio ? eu gasto 50 minutos com treino parecido...

[Jean_Lopess 17]

de 40~55 min "tem" q durar...

[LucasGuitar 2]

O que poderia estar errado?

[Luiz Bueno 75]

Pode ser que vc esteja com pouca carga nos exercícios (recomendo isso pra pegar bem a execução) e por isso o descanso entre as séries esteja curta.... conforme for passando o tempo e vc for aumentando as cargas vai precisar de mais tempo de descanso e vai ficar um pouco mais longo seu treino. A quantidade de exercícios tá normal.... pensa em como tu tá fazendo e veja o que é que tá fazendo ser tão rápido assim.

[LucasGuitar 2]

Eu to levantando pouco peso mesmo para me adaptar, e pelo que vi em vídeos estou fazendo corretamente. Hoje volto com o dia a, aí eu contar o tempo

[J_Antonaci 394]

Eu to levantando pouco peso mesmo para me adaptar, e pelo que vi em vídeos estou fazendo corretamente. Hoje volto com o dia a, aí eu contar o tempo

Tá ai a resposta , tá se adaptando... mas daqui um tempo com o aumento da carga, como o amigo acima falou vai ser necessario mais tempo pra recuperação.

[LucasGuitar 2]

Então por estar começando e adaptando está normal?

E o tempo de recuperação q vc disse é pausa entre um exercício e outro ou entre dias?

[Luiz Bueno 75]

Você vai e faz 10 repetições de supino, antes de fazer outras 10 você dá uma pausa neah ? Então, é essa ai que estamos falando.

Fica de olho no relógio e veja quanto tempo mais ou menos tá levando entre uma série e outra.