Oque Faço ?

[Liipeh]

manow, frango e ovos e salada barato de mais n tem segredo naao

[Kurt Cobain]

ovos é a solução cara. no meu caso, meu cutting é com 3.5 g de proteina por kilo corporal.

[14th]

ovos é a solução cara. no meu caso, meu cutting é com 3.5 g de proteina por kilo corporal.

Isso aí é pra ter bastante gases e forçar bastante seu rim? Haha

[Kurt Cobain]

Isso aí é pra ter bastante gases e forçar bastante seu rim? Haha

kkkk to falando no caso dele, minha dieta é variada , frango, carne bovina , o próprio whey ...

[14th]

kkkk to falando no caso dele, minha dieta é variada , frango, carne bovina , o próprio whey ...

mas é a quantidade.. força muito, não precisa 3.5g de proteina por kg. você nem absorve isso, só sobrecarrega seu corpo.. apesar que eu to falando aqui e como quase 3g por kg tb.. mas meu rim é todo fodido já haha

Editado Agosto 31, 2012 às 17:13 por 14th

[Visitante usuario_deletado17]

Eu sofro pra conseguir comer 2kg por kilo...

[14th]

Eu sofro pra conseguir comer 2kg por kilo...

Quando eu tava sofrendo, comia muita carne moida e peito de frango desfiado. Precisa mastigar pouco desce mais fácil haha

[Kurt Cobain]

mas é a quantidade.. força muito, não precisa 3.5g de proteina por kg. você nem absorve isso, só sobrecarrega seu corpo.. apesar que eu to falando aqui e como quase 3g por kg tb.. mas meu rim é todo fodido já haha

asor kk eu como em torno de 330g de proteina por dia ( em cutting) , mas agora to no bulking faz quase um mês, ai deixo 2g em média, as vezes um pouco mais, girando em torno de 190g.

[14th]

asor kk eu como em torno de 330g de proteina por dia ( em cutting) , mas agora to no bulking faz quase um mês, ai deixo 2g em média, as vezes um pouco mais, girando em torno de 190g.

330g é muito pô. Se você manter os 190g do bulking, durante o cutting já tá bom. Imagino que você aumente o consumo proteico pra segurar a fome, é isso? Se for acho até melhor você aumentar as gorduras

[Kurt Cobain]

330g é muito pô. Se você manter os 190g do bulking, durante o cutting já tá bom. Imagino que você aumente o consumo proteico pra segurar a fome, é isso? Se for acho até melhor você aumentar as gorduras

Na verdade não cara, tipo, eu tenho 1,90 , to pesando 96 agora no meu bulking , pretendo chegar nos 105 e parar. eu faço isso porque toda vez que eu tentava consumir uns 220g de proteina, eu via que perdia muita massa ... ai eu aumentei, e agora não tenho mais esse problema . e não sei se é noia minha , mas com o esse consumo de proteina eu consigo deixa meu bf relativamente baixo, mesmo no bulking. saca só essa aqui , 1° mês de bulking = http://imageshack.us...7/img307ry.jpg/

http://desmond.image...jpg&res=landing

Editado Agosto 31, 2012 às 17:41 por Kurt Cobain