2º Ciclo - Fenilprop/diana/oxandro/stano/anastrozol (+Fotos)

[Dio 7]

Aew Analista, se tiver enjoado da dieta, vai uma sugestão ai, que eu desenvolvi hoje...uma panqueca de proteinas com cobertura de whey de morango:

PANQUECA:

Ingredientes:

2 Colheres de Sopa de Farinha de Aveia

5 Claras de Ovo

1 Colher de Chá de Cacau em Pó

1 Colher de Sopa de Leite em Pó Desnatado

1 Colher de Chá de Creme de Amendoim

CALDA:

1 Scoop de Whey(morango, chocolate, ou o que preferir)

50ml de Água

Modo de Preparo(PANQUECA):

Misture tudo num recipiente até ficar homogeneo

Unte uma frigideira com azeite extra virgem(de preferencia)

Aqueca a frigideira em fogo alto por 30 segundos

Despeje a Mistura e abaixe o fogo para o minimo

Deixe grelhar por 1 minuto cada lado

Modo de Preparo(CALDA):

Misture todos os ingredientes, e aqueca no microondas por 30 segundos.

Finalização:

Despeje a calda sobre a panqueca e sirva-se !

OBS: Pode jogar um pouco de coco ralado em cima, que fica bom...

Proteínas: 53g

Carboidratos: 15g

Gorduras: 4g

Bom pra cacete, to sempre comendo no desjejum.

[AnalistaTI 70]

Rsrsrsrsr vai entortar o volante, se reprovar vê se não vai espancar o inspetor kct rsrsr com essa testo nas alturas. Acompanhando aqui, no final vai ficar irado o shape, vc vai ver..........e eu mandano 80 mg de oxan por dia hahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tomara que eu passei velho, tipo sentindo uma pressãozinha por conta que quero sair chalando pegando um pessoal, isso me deixa mais tenso. HAHAHAHAHAHAHAHAAH

Cara 80mg de oxan se eu pudesse tambem mandaria essa quantidade. BAH

Opa, realmente parece ser da hora Dio, valeu vou tentar fazer sim qualquer dia desses valeu irmão.

[julieduca 147]

Aew Analista, se tiver enjoado da dieta, vai uma sugestão ai, que eu desenvolvi hoje...uma panqueca de proteinas com cobertura de whey de morango:

PANQUECA:

Ingredientes:

2 Colheres de Sopa de Farinha de Aveia

5 Claras de Ovo

1 Colher de Chá de Cacau em Pó

1 Colher de Sopa de Leite em Pó Desnatado

1 Colher de Chá de Creme de Amendoim

CALDA:

1 Scoop de Whey(morango, chocolate, ou o que preferir)

50ml de Água

Modo de Preparo(PANQUECA):

Misture tudo num recipiente até ficar homogeneo

Unte uma frigideira com azeite extra virgem(de preferencia)

Aqueca a frigideira em fogo alto por 30 segundos

Despeje a Mistura e abaixe o fogo para o minimo

Deixe grelhar por 1 minuto cada lado

Modo de Preparo(CALDA):

Misture todos os ingredientes, e aqueca no microondas por 30 segundos.

Finalização:

Despeje a calda sobre a panqueca e sirva-se !

OBS: Pode jogar um pouco de coco ralado em cima, que fica bom...

Proteínas: 53g

Carboidratos: 15g

Gorduras: 4g

Bom pra cacete, to sempre comendo no desjejum.

Opa pegando a receita.......esse creme de amendoim como é...é uma pasta...pois compro pasta de amendoim,amendocrem...seria isso???? To meio na duvida de comer essa pasta mas é muito bom, pena que tem açucar, mas to usando com pão como fonte de gordura, abrsss.

[Dio 7]

Opa pegando a receita.......esse creme de amendoim como é...é uma pasta...pois compro pasta de amendoim,amendocrem...seria isso???? To meio na duvida de comer essa pasta mas é muito bom, pena que tem açucar, mas to usando com pão como fonte de gordura, abrsss.

Então, eu comprei uma importada, que não tem açúcar, diferente dessas nacionais, principalmente o "Amendocrem", são cheios de amido e açúcar...

Mas na dúvida, você pode pegar amendoim torrado, triturar e jogar na mistura, que fica bom também.

Ou, em qualquer caso, faz sem amendoim, pq o cacau em pó já fornece gordura de boa qualidade....assim como o coco ralado.

[AnalistaTI 70]

Então, eu comprei uma importada, que não tem açúcar, diferente dessas nacionais, principalmente o "Amendocrem", são cheios de amido e açúcar...

Mas na dúvida, você pode pegar amendoim torrado, triturar e jogar na mistura, que fica bom também.

Ou, em qualquer caso, faz sem amendoim, pq o cacau em pó já fornece gordura de boa qualidade....assim como o coco ralado.

Pensa o que, analista de sistema é foda mermão!!! Valeu pela colaboração Dio

[RodneiGracia 6]

Aew Analista, se tiver enjoado da dieta, vai uma sugestão ai, que eu desenvolvi hoje...uma panqueca de proteinas com cobertura de whey de morango:

PANQUECA:

Ingredientes:

2 Colheres de Sopa de Farinha de Aveia

5 Claras de Ovo

1 Colher de Chá de Cacau em Pó

1 Colher de Sopa de Leite em Pó Desnatado

1 Colher de Chá de Creme de Amendoim

CALDA:

1 Scoop de Whey(morango, chocolate, ou o que preferir)

50ml de Água

Modo de Preparo(PANQUECA):

Misture tudo num recipiente até ficar homogeneo

Unte uma frigideira com azeite extra virgem(de preferencia)

Aqueca a frigideira em fogo alto por 30 segundos

Despeje a Mistura e abaixe o fogo para o minimo

Deixe grelhar por 1 minuto cada lado

Modo de Preparo(CALDA):

Misture todos os ingredientes, e aqueca no microondas por 30 segundos.

Finalização:

Despeje a calda sobre a panqueca e sirva-se !

OBS: Pode jogar um pouco de coco ralado em cima, que fica bom...

Proteínas: 53g

Carboidratos: 15g

Gorduras: 4g

Bom pra cacete, to sempre comendo no desjejum.

KCT Dio deu até fome..............rsrsrsrsrs

[Dio 7]

Pensa o que, analista de sistema é foda mermão!!! Valeu pela colaboração Dio

Haha, Profissional de TI tem que ganhar bem, senão não vale a pena todo os estudos e tempo perdido em frente à maquina, seja programando, gerenciando, analisando...

Profissional de TI, que ganha o salário digno, tem que investir em treino e deita, rsrs...

É NÓIS !

INFORMÁTICA = $$

$$ = Comida+Treino+Cama pra Dormir+Suplemento

Comida+Treino+Cama pra Dormir+Suplemento = Músculos

Portanto, leva-se a concluir que INFORMÁTICA = Músculos

Auashuhsa, viajei...mas é verdade

[AnalistaTI 70]

HAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAHAA

é bem por ai Dio.

[RodneiGracia 6]

Haha, Profissional de TI tem que ganhar bem, senão não vale a pena todo os estudos e tempo perdido em frente à maquina, seja programando, gerenciando, analisando...

Profissional de TI, que ganha o salário digno, tem que investir em treino e deita, rsrs...

É NÓIS !

INFORMÁTICA = $$

$$ = Comida+Treino+Cama pra Dormir+Suplemento

Comida+Treino+Cama pra Dormir+Suplemento = Músculos

Portanto, leva-se a concluir que INFORMÁTICA = Músculos

Auashuhsa, viajei...mas é verdade

Só faltaram os Aes Dio

[AnalistaTI 70]

Só faltaram os Aes Dio

É o segredo.